保健養(yǎng)生是自古不息的學(xué)問(wèn)。古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略包羅萬(wàn)象，講究修養(yǎng)身心，需知萬(wàn)物皆可順其自然。然而生活中有許多很簡(jiǎn)單的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法，可以讓身體的機(jī)得到很大程度的調(diào)動(dòng)，讓你輕松就能養(yǎng)生。 下面由學(xué)習(xí)啦小編為你們解說(shuō)下7個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生的妙法。

　　7個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙法之史上最懶的健身操 ：

　　大成拳站樁術(shù)是指隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，全身放松。

　　這個(gè)動(dòng)作能使全身形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài)，能夠直接把人體很多特效穴位功能調(diào)動(dòng)起來(lái)，因此它能兼容很多穴位的養(yǎng)生功能。這是最簡(jiǎn)單的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法，只要站立就能有效果，不限任何時(shí)間、地點(diǎn)。

　　7個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙法之頸椎可以用腳治：

　　從坐姿不對(duì)到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致頸椎病的兇手。其實(shí)從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點(diǎn)，為它們對(duì)應(yīng)頸椎病的高升點(diǎn)。認(rèn)真摁壓每個(gè)點(diǎn)，試著找到感覺(jué)最深的點(diǎn)，只要堅(jiān)持，頸椎疼痛就會(huì)不日而散。

　　7個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙法之按摩面部年輕相伴：

　　雙手摩擦數(shù)十回合，在感到手發(fā)燙之后，迅速趁熱把手捂在臉上。反覆三次即可。之后別把手拿開(kāi)，而是手緊緊貼在臉上，讓臉的皮下組織隨著手而運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等癥，有美容護(hù)膚的作用。另外面部按摩方法能促進(jìn)臉部血液的循環(huán)，能使臉色變得更好。

　　手上有三條陰性經(jīng)脈，而面部擁有陽(yáng)脈。手貼在臉上，變?yōu)殛庩?yáng)相通，互濟(jì)互美。搓熱的掌心會(huì)產(chǎn)生適宜皮膚的溫度，同時(shí)溫潤(rùn)面部的經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)他們的活性。臉上自然不會(huì)有痘痘和皺紋，而且從中醫(yī)角度講，五官的風(fēng)水也更加合理，手掌也不容易老化和角質(zhì)化了。

　　7個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙法之香包增加胸懷：

　　將香包掛在頸部，垂于正對(duì)乳溝處的膻中穴，不僅可以調(diào)氣養(yǎng)胸，更有驅(qū)散封閉的辦公室內(nèi)濁氣和濕氣的功效。

　　7個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙法之隨時(shí)按摩找對(duì)穴位：

　　1點(diǎn)揉法

　　點(diǎn)揉穴位可以說(shuō)是最簡(jiǎn)便、最有效的方法了。不管何時(shí)何地，只要能空下一只手，我們就可以開(kāi)始點(diǎn)揉穴位，不僅可以用來(lái)做日常保健，還能救急，比如人中——身體突發(fā)不適時(shí)的救命穴。

　　2被動(dòng)法

　　身體有異常，穴位上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)。壓痛：用手一壓，會(huì)有痛感;硬結(jié)：用手指觸摸，有硬結(jié);感覺(jué)敏感：稍微一刺激，皮膚便會(huì)刺癢;色素沉淀：出現(xiàn)黑痣、斑;溫度變化：和周?chē)つw有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有以上反應(yīng)，那就說(shuō)明找對(duì)了!

　　7個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙法之十七椎穴摁壓法：

　　其實(shí)80%的女人都有痛經(jīng)癥狀，可以摁壓后頸下方第一節(jié)脊柱骨開(kāi)始數(shù)的第十七節(jié)處。取穴的時(shí)候，注意找到最有感覺(jué)的地方，然后使勁摁壓，幾分鐘就可以止痛了。

　　7個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙法之職場(chǎng)風(fēng)水：

　　中醫(yī)的環(huán)境醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)：空調(diào)和冰箱在辦公室里，都屬于惠澤他人的物質(zhì)，要盡量面對(duì)，接納它們帶來(lái)的氣息，防止它們演變成背后的邪風(fēng)。

　　公派出差時(shí)，一定要關(guān)閉家中衛(wèi)生間和廚房的門(mén)，否則數(shù)日積累的濁氣。輕則傷你肝脾，重則引發(fā)疾病。

　　在臥室和辦公室的背后一定不能放置鏡子，人們或許只知其一，其實(shí)中醫(yī)上推崇人體魂魄的存在，若臥室放置鏡面，則有可能讓主人在一覺(jué)醒來(lái)在懵懂中受到驚嚇，傷及魂魄。

　　小編提醒：保健養(yǎng)生的方法很多，環(huán)境對(duì)身體的影響很大，所以平時(shí)要注意對(duì)自己所處的環(huán)境進(jìn)行改善。