健康保健補氣補血食材
健康保健補氣補血食材
健康保健補氣補血食材都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的健康保健補氣補血食材,就讓小編帶你一一講解吧!
健康保健補氣補血食材
補氣食品
1、地下蘋果——土豆(入脾胃腸三經(jīng):和胃、健脾、通便)
2、神仙之食——山藥(天氣通于肺,地氣納于腎,山藥通天地之氣,且不熱不燥,性極平和,特別適合氣虛者食用)
3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)
4、溫補之圣——小米(滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒)
5、肉中黃芪——黃牛肉(牛肉補氣,羊肉補形)
6、水中人參——泥鰍(天上的斑鳩,地下的泥鰍)
7、葷中之素——兔肉(美容肉、保健肉,還富含卵磷脂,對心腦血管有好處)
8、第二面包——紅薯(補中和血,暖胃生津、益氣通便)
9、起陽之草——韭菜(男不離韭,女不離藕)
10、保健仙品——蜂蜜(補脾胃、利肺氣、通腸道)還有一種食物,也需介紹一下:溫冬之谷——糯米。糯米被稱之為“補脾胃、益肺氣之谷”,補氣暖胃,成為人們冬天最喜歡的食品,對脾胃和肺虛寒者很合適,民間都有做臘八粥的習俗。但糯米黏性比較大,脾胃運化起來有困難,因此,不宜一次食用過多,吃法上煮成稀薄的粥食,不僅好消化,而且還能更好地滋養(yǎng)胃氣。
補血食品:
1、補血天使——黑芝麻(入肝、腎、肺脾經(jīng),補血明目、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)) 2、百果之冠——紅棗(養(yǎng)胃健脾、補血安神、潤肺生津、調(diào)和營衛(wèi)、通關(guān)開竅,助十二經(jīng)絡(luò)。要想身體好,一天三個棗)
3、肉中紅棗——豬肝(吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素,是造血不可或缺的原料,患有血虛癥或缺鐵性貧血,可多吃豬肝炒菠菜)
4、補血靈根——蓮藕(生吃清熱涼血、止血散淤;熟吃健脾胃、養(yǎng)心生血)
5、土中人參——胡蘿卜(補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,是補血和改善腎虛的上好食物,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等)
6、南國人參——桂圓肉(入心經(jīng)和脾經(jīng),對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效)
7、腎臟之谷——黑豆(入心、脾、腎三經(jīng),補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力,可以助腎生髓化血,也可以增強脾胃的運化功能)
8、含鐵冠軍——黑木耳(養(yǎng)陰補血、潤肺明目,對于冠心病和心腦血管病患者非常有好處)
9、黑心寶貝——烏雞(補虛勞、養(yǎng)精血、藥食同源的佳品)
10、肝脾之友——紅糖(益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。老年人在吃糖時應(yīng)多選擇紅糖)