養(yǎng)生保健茶的4種做法

　　茶葉有很好的醫(yī)療效用,唐代即有“茶藥。那么我們該喝什么茶來養(yǎng)生呢?想知道怎么做嗎?下面由學習啦小編為大家介紹養(yǎng)生保健茶的做法吧。

　　養(yǎng)生保健茶做法一：棗杞補氣茶

　　材料

　　紅茶10克，紅棗5-6顆，枸杞8-10顆

　　做法

　　1)洗杯，

　　2)將紅茶放于茶壺中，燒80度水，沖泡，

　　3)過濾出茶水，倒入放有紅棗和枸杞的茶杯中，蓋上蓋，泡五分鐘即可。

　　養(yǎng)生保健茶做法二：潤膚纖體茶

　　材料

　　干山楂10片　菊花6朵　西洋參8片　桂圓3個　枸杞10顆

　　調(diào)料：蜂蜜適量

　　做法

　　1)用刀輕輕地敲開桂圓的殼，取肉備用。將山楂，菊花，枸杞用清水沖洗一下。

　　2)將山楂，菊花，枸杞，桂圓和西洋參片放入壺中，倒入開水，蓋上蓋子燜5分鐘后調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

　　小訣竅

　　這幾樣原料都可以在超市買到，沒事兒的時候，在家自己配成小份兒，帶到辦公室去沖泡，非常好喝，而且功能性很強。但容易上火的同志們，可以少放點桂圓，或者隔天放桂圓沖泡。

　　泡好后，不要馬上加蜂蜜，否則溫度太高會破壞蜂蜜的影響。我試過放冰糖，但味道沒有放蜂蜜好。

　　養(yǎng)生保健茶做法三：蜂蜜金橘茶

　　材料

　　金橘500g，冰糖300g，檸檬半個，蜂蜜200g

　　做法

　　1.準備材料

　　2.把金橘放在淡鹽水中浸泡一個小時以上，然后清洗干凈表皮

　　3.金橘對半切開，用小叉子逐個挖出籽

　　4.放入料理機，打成金橘泥(不要太碎，保持點小顆粒感)

　　5.打好的金橘泥和冰糖一起倒入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化。再轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪，約20分鐘后，金橘泥開始慢慢變得有些濃稠，顏色變深

　　6.這時把半個檸檬擠汁進去

　　7.繼續(xù)邊煮邊攪，直到鍋內(nèi)金橘泥呈濃稠狀，鍋底有大泡泡噗噗的翻起，關火

　　8.放涼至40度左右(不燙手)，加入200g蜂蜜拌勻后，裝入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用溫開水沖開即可飲用

　　養(yǎng)生保健茶做法四：養(yǎng)顏纖體茶

　　材料

　　干山楂10片，菊花8朵，西洋參8片，枸杞10顆，桂圓3個，蜂蜜適量

　　做法

　　1.桂圓去殼，山楂、菊花、枸杞用清水沖洗干凈

　　2.將山楂、枸杞、菊花、桂圓和西洋參放入茶壺中

　　3.倒入開水

　　4.蓋上茶壺蓋子，燜5分鐘，稍涼后調(diào)入蜂蜜即可

　　5.心得分享

　　6.這款茶材料易得，用沸水沖泡即可，平時可裝成小包材料，隨身攜帶

　　7.山楂、菊花、枸杞表面有浮塵，沖泡前最好用清水沖洗一遍

　　8.如果是易上火的體質(zhì)，可以減少桂圓的用量

　　9.蜂蜜不要趁熱加入，溫度太高會破壞蜂蜜的營養(yǎng)

　　上面就是小編為大家介紹的養(yǎng)生保健茶內(nèi)容，希望對大家有幫助。