擁有前凸后翹的身材是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的，其可通過(guò)食療方法豐胸，那么秋季吃什么可以豐胸呢？那些食譜具有豐胸的效果呢？下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看。

　　秋季吃什么可以豐胸

　　1.堅(jiān)果

　　很多人都只知道堅(jiān)果類的食物可以補(bǔ)腦，卻不知道，很多的堅(jiān)果也是可以豐胸的，而且豐胸的效果還特別的好。就像是黃豆和花生，在黃豆和花生當(dāng)中，是含有大量的卵磷脂的，而這些卵磷脂就具有很好的豐胸的功效。還有就像是杏仁、芝麻以及核桃等類堅(jiān)果，這類堅(jiān)果當(dāng)中都是含有大量的蛋白質(zhì)的，這些蛋白質(zhì)同樣也具有很好的豐胸功效。所以說(shuō)，想要豐胸的話，每天可適量的吃一些堅(jiān)果。

　　2.柚子

　　秋季是柚子成熟的季節(jié)，所以說(shuō)，在秋季的時(shí)候吃柚子，可謂說(shuō)是最好不過(guò)了。柚子不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且口感好吃，味道鮮美，是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外，在醫(yī)學(xué)界，柚子還被人稱為是最具有食療價(jià)值的水果。最主要的是，在秋季的時(shí)候吃柚子，無(wú)論是豐胸還是減肥，效果都是相當(dāng)?shù)拿黠@的。所以說(shuō)，秋季豐胸的話，柚子絕對(duì)是首選的水果。

　　3.青棗

　　可能很多人都發(fā)現(xiàn)了，自從立秋之后，市場(chǎng)上突然出現(xiàn)了大量的青棗，可見，青棗成熟的季節(jié)已經(jīng)到來(lái)了。和紅棗比較起來(lái)的話，青棗不僅口感更好，味道更美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更加的豐富。而且，在秋季的時(shí)候，吃當(dāng)季的水果對(duì)身體也會(huì)更好。當(dāng)然，青棗除了這些好處之外，還有很好的豐胸功效。因?yàn)樵谇鄺棶?dāng)中，是含有大量的蛋白質(zhì)和維生素的，蛋白質(zhì)和維生素都可以很好的幫助女性進(jìn)行豐胸。所以說(shuō)，秋季的時(shí)候，可在家中備上一些青棗，作為水果也好，零食也好，都是很不錯(cuò)的選擇。

　　4.豆類

　　所謂的豆類食物就是指黃豆、青豆以及黑豆。在這些豆類食物當(dāng)中，不僅含有豐胸必備的卵磷脂，還含有大量的蛋白質(zhì)，這些都是豐胸的最佳養(yǎng)料。除了單吃豆類食物之外，如果把豆類食物搭配雞翅食用的話，豐胸效果將會(huì)更加的明顯。這主要是因?yàn)樵陔u翅膀當(dāng)中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白和蛋白質(zhì)、卵磷脂相結(jié)合的話，豐胸和緊致肌膚的效果都將會(huì)更好。所以說(shuō)，對(duì)于想要豐胸的女性來(lái)說(shuō)，平常可以把主食適當(dāng)?shù)膿Q成豆類。

　　5.豬腳

　　豬腳味道香美，肥而不膩，是很多人都很喜歡吃的食物。只是，很多人都只是知道豬腳好吃，卻不知道，其實(shí)在豬腳的當(dāng)中，是含有大量的膠原蛋白和膠質(zhì)的。這些膠原蛋白和膠質(zhì)不僅可以讓你的肌膚越變?cè)胶?，越?lái)越緊致，還可以達(dá)到快速豐胸的效果。所以說(shuō)，想要快速的豐胸的話，每天可適量的吃一些豬蹄，如果覺得豬蹄吃起來(lái)太膩的話，也可以適量的搭配一些其他豐胸的食物，這樣對(duì)豐胸的幫助是很大的。

　　秋季豐胸食譜介紹

　　1、涼拌青木瓜絲

　　材料:青木瓜、花生米、蝦米、魚露、檸檬、蒜、糖、辣椒。做法:將青木瓜刨絲，蝦米泡軟切成丁粒。辣椒去掉籽和蒜頭一起切碎。將青木瓜絲和蝦米放入盆里，然后加入魚露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末攪拌均勻。最后撒上花生米即可。

　　2、薏米豆?jié){

　　材料:黃豆100克、薏米15克、水2500毫升、冰糖150克。做法:將黃豆和薏米洗干凈，用清水泡6小時(shí)。將黃豆和薏米放入果汁機(jī)里，加入1000毫升的水打成漿。將黃豆薏米漿放進(jìn)鍋里，加入1500毫升的水用小火煮15分鐘即可。

　　3、山藥薏米粥

　　材料:山藥、薏米、鮮百合、蓮子少量、紅棗5顆、枸杞少量、紅小豆。做法:將山藥去皮洗干凈，切成小塊，鮮百合用開水燙一下，然后取出。除了鮮百合，將所有材料放入鍋里，加入8碗水，用大火燒開，轉(zhuǎn)為小火，煮兩小時(shí)。在快出鍋的時(shí)候加入燙好的百合。

　　4、西柚清粥

　　材料:西柚皮100克、大米100克。

　　做法:將西柚皮在淡鹽水中浸泡1小時(shí)，然后沖洗干凈姑且稱細(xì)絲。將西油絲放入鍋里，用大火燒開，煮10分鐘。加入大米到西柚絲水一同用大火煮開，然后改為小火熬至黏稠即可。

　　秋季豐胸湯推薦

　　1、蛤蜊蘑菇濃湯

　　首先將姜洗干凈去皮切成絲狀，把蛤蜊、蘑菇都洗干凈備用，再把姜絲在鍋中用油熱一下后加入適量水，然后煮開后放入蛤蜊和蘑菇，之后煮至蛤蜊開口，湯汁有了淡淡的奶白色，最后加入調(diào)味鹽即可享用。

　　2、豬尾蓮子紅棗湯

　　首先把豬尾在滾水中燙一下去掉腥味后，加水和蔥、姜、料酒，然后熬成約1500毫升的湯汁，之后加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時(shí)，最后加調(diào)料后即可享用。

　　4、核仁牛奶

　　首先將核桃仁、黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，最后在熄火后加上少許白糖調(diào)味后，即可享用。

　　5、木瓜燉魚

　　首先將木瓜洗干凈去皮切塊狀，然后再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)，之后把魚洗干凈去魚鱗將魚切塊，之后放入一路煮至熟，最后加少許鹽即可享用。

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