秋天潤(rùn)肺吃什么
秋天潤(rùn)肺吃什么
美味的湯水營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)養(yǎng)生，是我們餐桌上最少不了的角色之一。那么秋天潤(rùn)燥湯有哪些，小編整理了秋天潤(rùn)燥湯，希望大家喜歡!
秋天潤(rùn)肺吃什么_秋天潤(rùn)燥湯有哪些
1、【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，美顏淡斑
秋季喝五湯 滋補(bǔ)潤(rùn)燥又養(yǎng)顏ie.jpg
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
2、【紅白果仁湯】養(yǎng)心神，清濕毒
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法：將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用。
功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。
3、【銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯】補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚
材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。
食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。
4、【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足
秋季喝五湯 滋補(bǔ)潤(rùn)燥又養(yǎng)顏GP.jpg
材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。
做法：先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊，放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤(rùn)澤生輝。
5、【紅糖滋潤(rùn)湯】紅潤(rùn)面色，促進(jìn)睡眠
材料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個(gè)
做法：2碗水煮開(kāi)，放入紅糖，待其熔化熬開(kāi)后，加入桂圓干，小火煮3分鐘，將攪拌過(guò)的雞蛋倒入，關(guān)火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟后即可。
功效：使面色紅潤(rùn)，促進(jìn)睡眠。
秋燥當(dāng)令，人們往往會(huì)有口干舌燥、皮膚干燥、大便干結(jié)等不適反應(yīng)。很多人喜歡吃水果“補(bǔ)水”。專家提醒，秋季潤(rùn)燥的水果并非人人皆宜，應(yīng)遵循“辨體質(zhì)選飲食”的原則。
因脾虛濕重而腹瀉的人和肺寒咳嗽且痰粘的人應(yīng)該少吃養(yǎng)陰留濕的水果，否則會(huì)導(dǎo)致癥狀加劇。比如很多人都知道秋季吃梨可生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰、解酒，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可應(yīng)用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。但是，由于雪梨滋陰，陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)應(yīng)少吃，脾虛以及寒嗽者則應(yīng)該完全忌口，但健脾利濕的苡仁、白扁豆以及化痰的苦杏仁之類此時(shí)仍可吃。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人也不適宜吃性偏寒濕的香蕉，以及任何在冰箱保存的水果，秋季飲食應(yīng)該以溫陽(yáng)為主。痰濕者則應(yīng)化痰利濕。這兩種體質(zhì)的人如需“補(bǔ)水”，可以吃楊桃、木瓜、桃子。陽(yáng)虛者還可吃火龍果、桔子，但痰濕者、濕熱者不適宜吃桔子。秋季水果以蘋果為佳品，適合各種體質(zhì)。
此外，還要提醒的是，除以潤(rùn)燥為食養(yǎng)的主要原則之外，由于秋屬金，味屬辛，此時(shí)肺氣旺，多吃辛辣食物會(huì)使肺氣更盛而犯肝傷肝。而肝主酸，應(yīng)多食酸味水果、食物等來(lái)固護(hù)肝氣。
秋季潤(rùn)燥食療方
【秋梨冰心飲】
做法：將大梨從齊頸處切開(kāi)，去核心挖空，放入冰糖10克，蓋好，放入小碗內(nèi)隔水蒸一小時(shí)，連皮連水吃完。每天兩次，連服三天。
功效：可治療燥咳無(wú)痰，便秘尿赤。也適用于感冒咳嗽，急性支氣管炎。
禁忌：陽(yáng)虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)者少吃。
【五汁飲】
做法：梨汁、鮮藕汁、馬蹄汁、鮮蘆根汁、麥冬汁分量相同，兌和后可冷飲。每天兩次，連續(xù)服三天。
功效：清熱養(yǎng)陰，助痰阻濕，因此適合發(fā)燒等熱病后，有傷津煩渴者飲用。
禁忌：陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)少吃
【菊花羅漢果飲】
做法：白菊花9克，羅漢果1個(gè)。放杯中用沸水沖泡，每天泡一次，可多次兌水飲用。
功效：清熱、潤(rùn)肺、明目，適用于干燥綜合征的風(fēng)熱肺燥、口干咽燥，兩目干色、口渴，尿黃便結(jié)。
禁忌：陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)慎用。
【蜂蜜蘿卜汁】
做法：白皮大蘿卜一個(gè)，洗凈掏空中心，放入蜂蜜100克。放在大碗內(nèi)，加水蒸煮，每天喝兩次。
功效：潤(rùn)肺，止咳，化痰。適合急慢性支氣管炎，肺結(jié)核。
禁忌：陽(yáng)虛體質(zhì)者不宜冷飲，不宜長(zhǎng)時(shí)間飲用。
【桑杏飲】
做法：桑葉10克，杏仁、沙參各5克，象貝母3克，梨皮15克。將以上用料加水適量，一起煎煮35分鐘，然后去渣取汁，加適量的冰糖調(diào)味即可，分次服完。
功效：疏風(fēng)散熱，潤(rùn)肺止咳，適用于上呼吸道感染燥熱傷肺，干咳痰少或者無(wú)痰，咽喉不利，頭痛發(fā)熱。
禁忌：陽(yáng)虛質(zhì)盡量少用。
【杏仁奶茶】
做法：杏仁200克去皮，研磨成細(xì)粉，白糖200克，牛奶250毫升，三者兌和后，加入適量清水，過(guò)濾后燒開(kāi)。
功效：潤(rùn)肺止咳，特別適合痰濕質(zhì)的人。
禁忌：糖尿病患者不能喝。
秋天潤(rùn)肺吃什么_秋天潤(rùn)燥湯有哪些相關(guān)文章：