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春季老年人生活上的常見禁忌有哪些

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春季老年人生活上的常見禁忌有哪些

  春天由于其特殊氣候因素,老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康。那么是哪五忌呢?下面由學習啦小編為大家講解下老年人生活上的常見禁忌吧。

  老人生活的常見禁忌

  常見禁忌一、衣著不當

  春天氣候多變,忽寒忽暖。一天中,氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此,老年人不要過早地脫掉棉衣,而應適當?shù)?ldquo;捂”一段時間,以便身體各個部位能夠適應,這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

  常見禁忌二、生冷食品

  在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點姜糖水,有御寒和防治感冒的雙重作用。

  常見禁忌三、睡眠過多

  春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣,睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降,營養(yǎng)障礙,氣血運行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過多,一般每天睡八小時即可。

  常見禁忌四、懶于活動

  春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內污氣,增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上的細菌、病毒,增強機體的免疫力。

  常見禁忌五、四處串門

  春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié),由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內熏醋,均有預防呼吸道傳染病的良效。

  老人禁忌的動作

  忌說話快速:老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩(wěn)定的情緒,否則易使血壓升高,也會加重心臟的負擔。

  忌吃飯過快:有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣,不要忘記食物需細嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。

  忌過分仰脖:老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談,時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈、惡心,甚至得半身不遂。

  忌猛然回頭:老人走在街上,常遇熟人呼叫或聽到異常聲響,極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現(xiàn)眼黑摔倒。

  忌褲帶過緊:老人褲帶最好用松緊帶,不然褲帶太緊,易使下身血流不暢,尤其是肛門,因毛細血管多,供血不好易得痔瘡。

  忌站著穿褲:老人站著穿褲,這很危險。因老人骨質已疏松,一旦站不穩(wěn)摔倒了,后果很糟。

  忌用力排便:老人常有便秘癥。應按時排便,排便不順時,應借助藥物,不能硬排便。因人在排便時血壓易升高,過分用力,會暈倒休克以至腦溢血,甚至還有生命危險。

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