春季老年人生活上的常見(jiàn)禁忌有哪些
春季老年人生活上的常見(jiàn)禁忌有哪些
春天由于其特殊氣候因素,老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康。那么是哪五忌呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下老年人生活上的常見(jiàn)禁忌吧。
老人生活的常見(jiàn)禁忌
常見(jiàn)禁忌一、衣著不當(dāng)
春天氣候多變,忽寒忽暖。一天中,氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此,老年人不要過(guò)早地脫掉棉衣,而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間,以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng),這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。
常見(jiàn)禁忌二、生冷食品
在春天,老年人要注意飲食調(diào)理,宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水,有御寒和防治感冒的雙重作用。
常見(jiàn)禁忌三、睡眠過(guò)多
春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣,睡眠過(guò)多,無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降,營(yíng)養(yǎng)障礙,氣血運(yùn)行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過(guò)多,一般每天睡八小時(shí)即可。
常見(jiàn)禁忌四、懶于活動(dòng)
春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng),可以盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內(nèi)污氣,增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光,殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
常見(jiàn)禁忌五、四處串門
春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié),由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內(nèi)熏醋,均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。
老人禁忌的動(dòng)作
忌說(shuō)話快速:老年人說(shuō)話莫要高聲大嗓、頻率過(guò)快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒,否則易使血壓升高,也會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
忌吃飯過(guò)快:有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣,不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。
忌過(guò)分仰脖:老人往往樂(lè)意坐沙發(fā)上看電視、與人交談,時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢,易感到頭暈、惡心,甚至得半身不遂。
忌猛然回頭:老人走在街上,常遇熟人呼叫或聽(tīng)到異常聲響,極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現(xiàn)眼黑摔倒。
忌褲帶過(guò)緊:老人褲帶最好用松緊帶,不然褲帶太緊,易使下身血流不暢,尤其是肛門,因毛細(xì)血管多,供血不好易得痔瘡。
忌站著穿褲:老人站著穿褲,這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松,一旦站不穩(wěn)摔倒了,后果很糟。
忌用力排便:老人常有便秘癥。應(yīng)按時(shí)排便,排便不順時(shí),應(yīng)借助藥物,不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高,過(guò)分用力,會(huì)暈倒休克以至腦溢血,甚至還有生命危險(xiǎn)。
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