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女性生理期有哪些養(yǎng)生禁忌

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女性生理期有哪些養(yǎng)生禁忌

  生理期是每個正常女性都會經(jīng)歷的時期,眾所周知,女性在生理期的時候有不少養(yǎng)生禁忌,那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解下生理期的禁忌吧。

  女性生理期的養(yǎng)生禁忌

  禁忌1:盲目藥補

  不少女性會在月經(jīng)期間利用中藥進補,但其實經(jīng)期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥膳中會添加米酒助行血氣,會造成經(jīng)血量增加。

  禁忌2:劇烈體育運動

  如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

  禁忌3:手術(shù)

  月經(jīng)期間不適合進行一切形式的手術(shù),因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。

  禁忌4:性生活

  婦女月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時,很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮,細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖,就地發(fā)生炎癥,叫做子宮內(nèi)膜炎,不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛,而且月經(jīng)流血增多,月經(jīng)期延長。

  禁忌5:穿著緊身衣褲

  如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導(dǎo)致不孕癥。

  這些食物不宜在生理期時吃

  1、含咖啡因的飲料

  咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2、糖類的食品

  糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

  3、乳酪類食物

  乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

  4、高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

  5、酒

  酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

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