女性體寒怎么辦

　　女性朋友的體質(zhì)一般都比較差，體寒也是很多女孩子會有的毛病，那么體寒怎么辦?其實多泡澡對緩解體寒有一定的療效，下面不如跟著小編來了解一下泡澡對緩解體寒的作用吧。

　　女性體寒多泡熱水澡有療效

　　全身?。喝伺菰谠「桌?，水要浸到肩頭。但是這種泡澡法容易給心臟帶來負擔，令頭部充血，泡個片刻即可。

　　半身?。核^半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下為宜。這種泡澡法可以減輕對心臟造成的負擔，可促進血液循環(huán)以及發(fā)汗。

　　寢?。涸谏疃容^淺的浴缸里躺著浸泡，水位沒過脖子以下的身體部位。這種泡澡法既能像泡“全身浴”那樣舒服，又能減輕心臟負擔。

　　浮游?。喝绻依锏脑「纵^深，可以試試這種泡澡法。仰躺，腳踩在浴缸底，整個人就像浮在水里似的。由于心臟部位接近水面，所以水壓造成的負擔較小，而除了頭部，連肩膀在內(nèi)的整個身體部位都可以泡到。

　　足?。喝绻悴幌肱菰?，但想暖和身體時，可以試試足浴，也就是泡腳。泡腳可以暖和全身，但對身體無負擔。

　　女性泡澡加點什么比較好

　　葛根

　　葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。

　　葛根泡澡的方法：一般每次用葛根50-100g，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。

　　姜

　　生姜內(nèi)含有姜辣素及姜油，可以有效促進末梢血液循環(huán)。生姜有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的淀粉類食物會被分解為醣類，再轉(zhuǎn)為熱量，熱量會轉(zhuǎn)化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多，消耗太少，過剩的葡萄糖就會變成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，它還具有降低淀粉糖化的能力，能減低淀粉類轉(zhuǎn)化為葡萄糖的機會，打造成不易囤積脂肪的體質(zhì)。

　　生姜泡澡的方法：將一斤的生姜拍碎加水煮開;同時先洗完澡后，將萃取出的生姜水倒入澡盆，泡上十分鐘，最好泡到額頭冒汗。同時搭配按摩，比如在肚子周圍，由右開始，按、搓、扭，可以促進代謝并消去贅肉。

　　茶葉

　　茶葉泡澡 自古有之。茶葉泡澡即茶浴，近年來盛行于東南亞及日本一帶。實際上，茶浴在我國南部山區(qū)特別是少數(shù)民族地區(qū)已有悠久的歷史，是我國傳統(tǒng)茶文化的重要組成部分之一。茶葉泡澡的科學機理尚待進一步研究，但其保健作用卻已為實踐所證實：茶浴液呈堿性，對皮膚的潔凈功能是毋庸置疑的。用茶葉泡澡可促進新陳代謝，提高人體相關臟器的功能，從而達到一定程度的祛病強身效果。茶葉中富含咖啡因、鞣酸、茶堿、兒茶酸、茶多酚，以及多種維生素和礦物質(zhì)，具有消毒抑菌、去垢護膚和消除疲勞的作用。

　　此外，也有人提出茶浴可抑制體內(nèi)脂質(zhì)的過氧化以及亞硝胺的形成，從而起到防治心腦血管病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴對人體健康的幫助是客觀存在的，其作為一種新的時尚而逐漸興起絕非偶然。

　　茶葉泡澡的方法：用茶葉100-200g，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。

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