夏季手腳冰涼應該吃什么好
夏季手腳冰涼應該吃什么好
夏季應該怎么養(yǎng)生?夏季手腳冰涼應該吃什么好?接下來學習啦小編為你分享一下夏季手腳冰涼時吃什么吧。
夏季手腳冰涼吃羊肉來進補
雖然天氣熱，但有些人稍微吃點涼東西就拉肚子，有些女性吹一會兒空調就肚子疼、手腳發(fā)涼，這都是體寒的表現(xiàn)，可以適當吃點羊肉。羊肉性溫，只要烹調方法得當，能起到溫補氣血的作用，經(jīng)常痛經(jīng)的女性吃些也很好。中醫(yī)推薦，夏季手腳冰涼可吃羊肉粥。
羊肉粥的做法
先熬上大米粥，同時，在炒鍋里放點油，放入羊肉碎，炒變色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮爛時，將炒好的羊肉放進去，再熬20分鐘，一碗香噴噴的羊肉粥就做好了。吃完溫熱的粥，出出汗很舒服，還能防止感冒。
夏季也可吃涼拌羊肉
冬天喜歡吃燉羊肉，而夏天一般會選擇涼拌羊肉，不燙嘴，又溫補。經(jīng)常待在空調室里，再加上常吃各種冷飲，其實我們感覺不到很熱，但卻帶來了新問題。過多的涼氣侵入體內(nèi)，對健康很不利，適當吃點羊肉溫補，對于經(jīng)常感到疲勞、體乏的人，還能起到補虛的作用。做涼拌羊肉，選肉有講究，最好是羊后腿肉，瘦肉比較多。
吃羊肉的好處
1、羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。
2、羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟，陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。
3、羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
4、羊肉性味甘溫，能補腎健腦，可治療毛發(fā)枯槁、須發(fā)早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。
值得注意的是，發(fā)熱的病人、腹瀉的病人和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用。
夏季清熱解毒吃的食物
1、綠豆
綠豆具有很好的解暑作用。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養(yǎng)胃，可用綠豆和大養(yǎng)生食譜米一起煮粥。
2、黃瓜
具有清熱、解毒、除濕的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。
3、苦瓜
具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下，這會削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。
夏季祛濕吃的食物
夏季雨水較多，此時人體內(nèi)存在濕邪，應利水除濕。
1、冬瓜
具有利尿的功效，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因為鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用。
2、薏苡仁
具有健脾利濕的功效。生薏苡仁烹飪后的除濕效果好，比如，南方有些地區(qū)有喝薏苡仁粥的習慣。炒過后的薏苡仁煲粥則有助健脾。
3、玉米須
有利尿、消腫、除濕的作用。可取干的玉米須15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可將玉米須放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘后，代茶飲。
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