燕窩有哪些功效與做法
燕窩有哪些功效與做法
燕窩是種非常有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，但讓你說(shuō)出燕窩的功效與作用你可能就犯難了，燕窩有養(yǎng)陰、益氣、補(bǔ)中的功效，那燕窩怎么吃才能達(dá)到最好的滋補(bǔ)效果呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下燕窩的功效與做法吧。
燕窩的功效
中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：燕窩具有養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、益氣、補(bǔ)中等功效，是款養(yǎng)生珍品。養(yǎng)陰即能保持皮膚光澤;潤(rùn)燥使皮膚不易干燥;益氣使血液循環(huán)良好，精神飽滿(mǎn);補(bǔ)中則是補(bǔ)足中氣，增進(jìn)胃的消化和腸的吸收能力。
女性——燕窩所含的表皮生長(zhǎng)因子和水堤物質(zhì)能夠強(qiáng)烈刺激細(xì)胞再生、分裂、組織后建，使皮膚滑嫩、紅潤(rùn)、富有光澤、不易衰 老并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán);
男性——潤(rùn)肺、益氣、補(bǔ)血，使之精神飽滿(mǎn)、精力充沛;最適合抽煙男土和工作勞心者
孕婦——產(chǎn)后身體恢復(fù)，新生嬰兒白晰，強(qiáng)壯，抵抗力增強(qiáng)，具有“一人吃?xún)扇搜a(bǔ)”的效果;
體弱——益氣、補(bǔ)中，補(bǔ)而不燥、燥而不止，對(duì)于身體恢復(fù)是最好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品;
此外，燕窩的醫(yī)療功效甚佳，具有祛痰止咳之效用。能治虛損、肺結(jié)核、痰喘、咯血、久痢、噎隔反胃、還有補(bǔ)血、清血、整腸健脾、壯陽(yáng)等功效。
根據(jù)香港中文大學(xué)最新的醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)報(bào)告，燕窩的細(xì)胞分裂激素與表皮生長(zhǎng)因子可促進(jìn)人體細(xì)胞繁殖再生，其活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系統(tǒng)的細(xì)胞生長(zhǎng)。促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)能功效，長(zhǎng)期食用能滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺養(yǎng)顏、消熱健脾。對(duì)小孩、老人、體弱和病人的效果更為顯著。為醫(yī)治后天免疫功能喪失癥有良好功效。
從成分分析，天然燕窩含水份約10%，蛋白質(zhì)約60%，其成分包括微量脂肪、纖維質(zhì)等。除了糖和多種氨基酸外，燕窩還含有鈣、磷、鉀、硫等礦物質(zhì)。
適宜人群
1.初生嬰兒：把燕窩燉溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有幫助消化，調(diào)理腸胃或增加食欲之效果
2.孕婦：產(chǎn)前服食，可以促進(jìn)嬰兒腦部發(fā)育
3.產(chǎn)婦：迅速?gòu)?fù)原身體，回復(fù)青春
4.兒童：增強(qiáng)體質(zhì)，有助發(fā)育成長(zhǎng)，促進(jìn)腦部發(fā)展
5.青少年：加速新陳代謝，強(qiáng)壯身體機(jī)能，更可令肌膚更細(xì)滑
6.精神緊張，工作忙碌者：可消除疲勞，舒緩壓力
7.病愈體弱，哮喘患者：恢復(fù)體魄，增強(qiáng)免疫力，令呼吸順暢
8.睡眠不足，燥熱者：清腸熱，潤(rùn)肺
燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服用
燕窩的做法
冰糖燕窩
材料：干血燕燕窩8克(2人份)，冰糖4克
做法：
1)用量秤稱(chēng)好燕窩的份量，成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克，不要貪多，一般一周吃?xún)纱螢橐恕?/p>
2)將干燕窩用純凈水浸泡4-8個(gè)小時(shí)，放于自然通風(fēng)處，注意觀(guān)察燕窩的膨脹程度。
3)待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。
4)挑完毛之后，用純凈水過(guò)濾清洗一至二遍。
5)清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細(xì)條，燕頭處盡量用指頭碾細(xì)。
6)將處理好的燕窩倒入燉盅內(nèi)，加入純凈水浸過(guò)燕窩，稍高1CM的水量為佳。
7)加蓋，置于蒸鍋內(nèi)，隔水以文火燉2個(gè)小時(shí)，以表面呈現(xiàn)少量泡沫，有點(diǎn)沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標(biāo)準(zhǔn)。
8)燉的時(shí)候，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調(diào)入燕窩中，拌勻即可。
冰糖燕窩燉雪梨
食材：干血燕燕窩6克(2人份)、冰糖 2顆、雪梨2個(gè)
做法：
1、用量秤稱(chēng)好燕窩的份量，將干燕窩用純凈水浸泡4-8個(gè)小時(shí)，放于自然通風(fēng)處，注意觀(guān)察燕窩的膨脹程度。待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。挑完毛之后，用純凈水過(guò)濾清洗一至二遍。清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細(xì)條，燕頭處盡量用指頭碾細(xì)。
2、雪梨洗凈，在靠近蒂部切2CM處橫切一刀，用挖球器挖干凈內(nèi)瓤，做成雪梨盅。
3、用小刀在雪梨盅邊沿，間隔地切出小的倒三角形，就可以得到漂亮的邊沿了。切出來(lái)的雪梨小丁不要丟掉哦，放到湯中還能起到糖的作用。
4、將處理好的燕窩倒入燉盅內(nèi)，加入純凈水浸過(guò)燕窩，放入一顆冰糖調(diào)味。
5、把剛才切出的雪梨蒂部蓋到雪梨盅上，這樣是為了防止在蒸燕窩的過(guò)程中，蒸鍋內(nèi)的蒸湯會(huì)滴到燕窩中，影響味道。蒸鍋水燒開(kāi)，把加蓋的燕窩雪梨盅放到，蒸鍋中。隔水以文火燉1—2個(gè)小時(shí)。
6、直到燕窩表面呈現(xiàn)少量泡沫，粘稠感十足為蒸好的標(biāo)準(zhǔn)，吃的時(shí)候，連雪梨都一起吃掉。
清湯燕窩
主料：燕窩25克，清湯適量，料酒25克，鹽10克，味精5克，胡椒粉少許。
做法：
(1)將燕窩放在沒(méi)有油膩干凈的瓷器中用溫水泡透發(fā)漲后撈在干凈盤(pán)內(nèi)最好用鑷子鉗凈燕毛和腐爛變色部分，用涼水清洗兩遍后，用開(kāi)水沖泡。
(2)用開(kāi)水將燕窩過(guò)一遍后再用開(kāi)湯過(guò)一遍分裝在小碗內(nèi)，將鹽、胡椒粉、味精料酒、加進(jìn)清湯中，把味調(diào)好沖進(jìn)小碗即成。
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