男人秋天補(bǔ)腎的藥膳
男人秋天補(bǔ)腎的藥膳
秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好的季節(jié),男人們?cè)谇锛狙a(bǔ)腎應(yīng)該做些什么呢?男人秋季吃什么補(bǔ)腎效果好呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)秋季補(bǔ)腎的藥膳內(nèi)容吧!
秋季補(bǔ)腎的藥膳
1、薏苡仁粥
用料:薏苡仁60克,山藥60克,粳米200克。將薏苡仁、山藥、粳米洗凈,加水適量,煮爛成粥即可,非常易做。
吃法:隨量日常食用。
肝病飲食中薏苡仁粥是比較簡(jiǎn)單的一種,有健脾和胃的作用。適用于慢性肝病脾虛不運(yùn)者,有食欲不振,大便溏薄,舌苔厚膩等癥狀的患者可以試上一試。
專家指出,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā),煲湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般以2小時(shí)以內(nèi)為宜。飲一碗老火湯,應(yīng)該既吃肉又喝湯,在飯后喝湯最好,特殊疾病的人群,如糖尿病、痛風(fēng)等患者應(yīng)盡量少喝老火湯。
2、山藥枸杞子湯
鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。
做法: 鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎,針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過(guò)于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻??娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。
3、芪草燉烏雞
用料為雌烏雞1只,黃芪30~60克,冬蟲夏草2枚。將烏雞出去內(nèi)臟,去毛洗凈后放入黃芪、冬蟲夏草,以大火煮開,再繼續(xù)用小火煨燉,等到熟了以后再加入精鹽和味精料酒等調(diào)料。
吃法:吃肉喝湯,隨量食用。
芪草燉烏雞是肝病飲食中的一種,具有健脾益氣,補(bǔ)虛填精的效用。非常適用于慢性肝病的患者,氣血虧虛,肝腎不足的者食用最宜。
4、女貞枸杞瘦肉湯
用料:瘦肉250克,女貞子30克,枸杞子15克,大棗5枚。將女貞子、枸杞子、大棗(去核)洗凈,瘦豬肉洗凈切塊,然后將全部用料一同放入鍋中,加清水適量燒沸。最后再用文火慢燉2到3個(gè)小時(shí),調(diào)味即可食用。
吃法:吃肉喝湯,適量食用。
女貞枸杞瘦肉湯具有滋養(yǎng)肝腎的作用,非常適用于慢性肝炎患者。肝區(qū)隱痛不適,腰酸乏力,頭暈眼花,潮熱盜汗的病情都可以以此湯進(jìn)補(bǔ)。
補(bǔ)腎的食物
1、栗子:
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃:
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗:
秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥:
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。
6、百合:
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
結(jié)語(yǔ):小編為大家推薦的一些適合男人們補(bǔ)腎的藥膳湯大家都學(xué)會(huì)了嗎?男士朋友們可以試試這些湯品哦!還有小編為大家推薦的一些適合男人們?cè)谇锛狙a(bǔ)腎的一些食物,男士們也要記得吃哦!
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