紅棗吃多了會怎么樣
紅棗相信大家都很喜歡吃，尤其是女性朋友，因為經(jīng)常吃紅棗還有養(yǎng)顏美容的功效，那么紅棗是什么人都能吃的嗎?紅棗吃多了又會怎樣?今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家一起來聊聊紅棗的功效與作用與它的飲食禁忌。
紅棗吃多了會怎么樣
1、棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。
2、由于棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。
3、棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
不適宜吃紅棗的體質(zhì)
1、燥熱體質(zhì)的人不能吃紅棗
體質(zhì)燥熱的女性，不適宜過量吃紅棗，容易引起上火。尤其不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會造成月經(jīng)過多。
2、濕重的人不能吃紅棗
濕重女性不能吃紅棗，一般濕重表現(xiàn)為月經(jīng)期間會出現(xiàn)眼腫或腳腫。這些女性不能吃紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內(nèi)，水腫的情況會更嚴(yán)重。
3、糖尿病的人不能吃紅棗
紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食制品，糖尿病患者吃了只會導(dǎo)致血糖惡化，病情加重。
4、腹脹的人不能吃紅棗
腹?jié)q的人，不適宜喝紅棗水以及吃紅棗，避免越吃，腹脹越嚴(yán)重。
紅棗的作用
1、補中益氣、養(yǎng)血安神，可用于治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等。
2、對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性有良好效用。
3、改善臉色蒼白、手腳冰冷。
不能吃紅棗的人群
紅棗雖是進(jìn)補佳品，但過量進(jìn)食卻有害。由于生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。
此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補，以免血糖增高，促使病情惡化。
另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質(zhì)虛弱, 滋補調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽!
紅棗的食用禁忌
1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
另外，月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。
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