小寒的保養(yǎng)方法有哪些
小寒的保養(yǎng)方法有哪些
眼看著最冷的小寒節(jié)氣要來了，你做好準(zhǔn)備了嗎?小寒保養(yǎng)的好，來年的身體變化會讓你工作生活都很輕松哦。那么，小寒怎么保養(yǎng)?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解小寒保養(yǎng)的相關(guān)方法吧。
小寒的保養(yǎng)方法
一、少露以下三個部位 多做艾灸
1.脖子
脖子是我們身體感受風(fēng)寒的窗戶，如果在辦公室里經(jīng)常對著空調(diào)吹背的話，往往會覺得背部不舒服，人就很容易感冒。所以小寒節(jié)氣時出門，一定要圍圍巾保護好脖子，這樣可以減輕一半以上的感冒可能性。
如果真是受了寒涼，最好最快的解決方案就是進入室內(nèi)后，艾灸脖子后方大椎穴，持續(xù)5分鐘，立竿見影。提升效果就是及時艾熏，當(dāng)日即灸。
2.腰腹
很多女士習(xí)慣穿低腰裝，或者雖然是穿著一件很厚的棉服，但是穿的是短款，剛好會把腰這個部位給露出來。腰一旦受風(fēng)寒，腎就容易虛，導(dǎo)致手腳冰涼。腎喜溫惡寒，溫補腎陽其實不難，冬季不露腰腹，常把腰部搓熱就能養(yǎng)腎。
還有，常穿露腰腹的女士，受寒腰腹新陳代謝慢，脂肪堆積，不久就會出現(xiàn)腰腹肥胖，得不償失。
所以腰腹部一定要保護好，可以圍一條護腰。如果我們不愛圍護腰，也一定注意不要穿太短款的衣服。
3.腳
老話講“寒從腳底生”，我們一定不要把腳暴露在外面。很多女士到了冬天，一進門就習(xí)慣光腳，甚至光腳在地板上走，這是很容易受寒的。建議大家平時一定要穿厚襪子和厚一點的鞋子，因為腳非常容易受寒氣侵襲。
上面這三個部位我們一定要注意保養(yǎng)好。如果在睡覺之前能泡泡腳，或者拿花椒泡到泡腳水里面，就能很好地補陽活血，把一天所受的風(fēng)寒都給排出去。
驅(qū)寒泡腳藥包
我們平時做菜用的花椒，把它用干鍋炒熱，什么也不加，然后用布包起來，去敷我們的肚臍，有非常好的暖身效果。
花椒性溫?zé)?，能夠很好地疏通我們身體的氣血循環(huán)，補養(yǎng)陽氣。建議手腳冰涼的女士，每天在早晨或者是中午的時候，敷上10分鐘，可能幾周下來，情況就會有所改善。
二、嚴(yán)防下半身寒濕
這個時候，有的朋友會出現(xiàn)生殖系統(tǒng)或膀胱系統(tǒng)的問題，比如尿頻、白帶增多，有些年老或體弱的朋友，會發(fā)現(xiàn)自己的小腿經(jīng)常浮腫。為了祛除這種寒濕，宜常吃糯米紅豆飯固腎、暖心、排下身寒濕。
.糯米紅豆飯
原料：紅小豆2兩、糯米2兩、油(最好用豬油或黃油)、鹽、芝麻各少許
做法：
1.紅小豆加清水入鍋，煮開后10分鐘關(guān)火。
2.炒鍋內(nèi)多放油，燒熱后放少許鹽，放生糯米用小火不停翻炒。
3.炒到糯米微微發(fā)黃，把紅豆連湯一起倒入，小火燜熟后起鍋。
4.芝麻放炒鍋內(nèi)，不要加油，開小火炒香，撒在燜好的糯米紅豆飯上。
三、注重養(yǎng)腎
腎主骨，一旦人老了，骨質(zhì)疏松了，牙齒就容易松動、脫落，這是因為腎虛了，腎中的精氣不能充分的供養(yǎng)骨頭，所以作為“骨之余”的牙齒就很難獲得營養(yǎng)物質(zhì)，就會出現(xiàn)松動、脫落。
現(xiàn)在很多人都有蛀牙，其實牙齒那么結(jié)實，不會輕易被腐蝕的。之所以有蛀牙要么是我們吃太多甜食，要么是腎虛。要想養(yǎng)好牙齒就一定得養(yǎng)好骨頭。
髓是最高級的東西，身體里面最大的髓是腦髓，要想老了以后不患老年癡呆，就得把腎精養(yǎng)足。
腎主骨生髓還主生長?，F(xiàn)在很多家長的教育方式是有問題的，天天嚇唬孩子，不考100分就要挨打，孩子就害怕了。恐傷腎，孩子正是生長期，卻總是受恐嚇，會影響長個子。因此，家長教育孩子，要多鼓勵少恐嚇，別成績不好就打屁股。
老人常說：“耳朵大的人有福”。這有一定道理，腎虛的人耳朵會出現(xiàn)什么問題呢?聽力下降、耳鳴、耳背、耳聾。
腎其華在發(fā)，看一個人頭發(fā)就知道他的腎好不好：頭發(fā)又黑又亮的，腎就好，而發(fā)質(zhì)枯燥、發(fā)黃的，腎虛血虧。
小寒是冬季中最冷的時候，腎主一身之陽，所以壯陽與強腎則是小寒首要功課。腎好，百毒不侵，百病不生。
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