春季養(yǎng)顏粥有哪些
春季是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，通過(guò)該季節(jié)來(lái)美容美顏是個(gè)不錯(cuò)的選擇。眾所周知，粥類食物不但利于消化，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，春季喝什么粥養(yǎng)顏?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)春季養(yǎng)顏粥的內(nèi)容吧!
春季養(yǎng)顏粥一、胡蘿卜粥
先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油，頓覺(jué)一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動(dòng)。胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。
春季養(yǎng)顏粥二、玫瑰花粥
最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開(kāi)放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
春季養(yǎng)顏粥三、美容粥
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1-2次，溫?zé)釙r(shí)服用。
功效：此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善機(jī)體功能，使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩。
春季養(yǎng)顏粥四、紫蘇粥
首先準(zhǔn)備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖量按個(gè)人喜好加入。加熱水后放入紫蘇葉，待煮沸1分鐘后留汁備用。再燒水放入粳米進(jìn)行烹煮，煮熟之后加入之前留下的紫蘇葉汁和適量紅糖至攪拌均勻即可。
功效：紫蘇葉性辛，味溫，能散表寒、解魚(yú)蟹毒，可用于脾胃氣泄、胸悶、嘔惡。粳米補(bǔ)中益氣，平和五臟，止煩渴，止瀉，壯筋骨，通血脈，好顏色。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對(duì)于體弱者、偶感風(fēng)寒者更加適用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。
春季養(yǎng)顏粥五、燕窩冰糖粥
備燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，放入同煮至粥狀食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。
功效：南方產(chǎn)甜杏仁味微甜，性微溫，歸肺、大腸經(jīng)，降氣止咳平喘，潤(rùn)腸通便。燕窩味甘，性平，滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、潤(rùn)澤肌膚、有彈性和光澤。二者同煮，有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。
春季養(yǎng)顏粥六、芝麻粳米粥
芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥對(duì)肝腎功能不足、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效。
春季養(yǎng)顏粥七、薄荷粳米粥
薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時(shí)對(duì)入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，幫助消化。
春季養(yǎng)顏粥八、芹菜粳米粥
芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。
春季養(yǎng)顏粥九、桂花百合粥
將香米加水熬制40分鐘，放入桂花醬、百合、白糖熬制而成。
功效：清火止咳、潤(rùn)肺，具有美容養(yǎng)顏、加快皮膚細(xì)胞新陳代謝的功效。
春季養(yǎng)顏粥十、紅豆薏米粥
紅豆、薏米清水浸泡2小時(shí)，加大米、水文火熬制成粥即可。
功效：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、美容養(yǎng)顏。
春季養(yǎng)顏粥十一、大棗粥
準(zhǔn)備粳米60克、大棗10枚，一起煮成粥狀即可，佐早餐食。
功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是很不錯(cuò)的選擇。
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