秋季肺部排毒的方法
秋季肺部排毒的方法
肺部積毒，表現(xiàn)出來(lái)是人的臉色差，有便秘的癥狀，而秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)，那么秋季肺部怎么排毒呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)秋季肺部怎么排毒吧!
秋季肺部排毒法1、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
秋季肺部排毒法2、運(yùn)動(dòng)排毒
早7點(diǎn)-9點(diǎn)是肺臟最強(qiáng)的時(shí)間，盡量能通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。秋季適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，至微微汗出，是很好的排毒方法。我們也可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來(lái)為身體排汗，從而達(dá)到為肺部排毒的功效。也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，這些可以幫助身體更順暢的排汗，也讓肺部毒素排除的更干凈徹底。
秋季肺部排毒法3、喝檸檬水
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。檸檬泡水喝是很有效的排毒方法。
秋季肺部排毒法4、霧霾天勤清洗口鼻
霧霾天時(shí)，別做長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng)，易使肺活量增加，從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物，并盡量遠(yuǎn)離馬路。回到家后一定要及時(shí)洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。
秋季肺部排毒法5、按壓合谷穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，可用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，起到排毒功效。
秋季肺部排毒法6、靠呼吸打通任督
人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi)，如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。
秋季肺部排毒法7、常吃葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
秋季肺部排毒法8、彈撥腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時(shí)并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和。
秋季肺部排毒法9、主動(dòng)咳嗽
主動(dòng)咳嗽能使呼吸道產(chǎn)生巨大氣流，將肺部的毒素及時(shí)沖出體外。同時(shí)，還能夠增加胸廓內(nèi)部的壓力，增強(qiáng)肺活量， 提升肺的免疫力。
秋季肺部排毒法10、享受喜劇時(shí)光
導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時(shí)你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺(jué)地快速深呼吸，不僅能激活肺部細(xì)胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。
秋季肺部排毒法11、養(yǎng)點(diǎn)凈化空氣的綠植
如果嫌動(dòng)輒兩三千元的空氣凈化器太貴的話(huà)，養(yǎng)植物不失為一種綠色環(huán)保的辦法，吊蘭、富貴竹、發(fā)財(cái)樹(shù)、綠蘿、君子蘭、文竹這些植物種植在室內(nèi)，都可以吸收廢氣，改善空氣，他們能在24小時(shí)內(nèi)釋放出氧氣，同時(shí)吸收空氣中的甲醛、一氧化碳、二氧化碳等致癌物質(zhì)。
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