春季皮膚干燥的解決方法
春季,燥邪傷陰,損傷人體的津液,因此人體出現(xiàn)缺水狀況,皮膚容易干燥,那么春季皮膚干燥怎么辦?春季皮膚干燥有哪些食療處方?以下是學習啦小編給你整理春季皮膚干燥的相關(guān)解決方法。
春季皮膚干燥的解決措施
1.注重保濕
春天空氣忽濕忽干,導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層不能及時調(diào)節(jié),隨之油脂腺的活躍能力也在減低,臉上的油分會變少,容易引起皮膚繃緊干燥,這時眼下及鼻旁會出現(xiàn)小小的皺紋。所以,保濕補水一定要做好。讓肌膚隨時維持水分,這樣才能減少細紋。
2.認真洗臉 深沉清潔
隨著轉(zhuǎn)季,溫度的逐漸升高,皮脂分泌會也會變得旺盛起來,粉刺之、痘痘常常會光臨你到你的臉上。為了保持面部皮膚的光滑,所以一定要好好仔細的洗臉。選擇適合于自己的洗面奶。最好是天然成分無刺激的潔面乳。
3.注意祛斑加強美白
春天是色斑黃褐斑高發(fā)季節(jié)。經(jīng)過一個冬天,皮膚已弱化了紫外線的反應(yīng),但一到春季,陽光明媚,突然加的強紫外線讓皮膚有點不適應(yīng)了。所以,這時要注意防曬祛斑美白的工作。
4.多吃水果
另外,春季皮膚干燥最主要的問題就是上火,既然是“上火”,那么就要吃一些寒性的蔬菜或水果祛火,比如生活中常中的芹菜與梨子。芹菜有清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來說很有益處,而且它還有大量粗纖維,有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果,例外苦瓜、番茄、香蕉等,都是春天化燥的好蔬果。
5.水和蜂蜜
春天干燥的天氣最能消耗掉人體內(nèi)水分了,所以多喝水很重要。然而蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等作用。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對預(yù)防“春燥”有很大的幫助。
6.補充維生素有效潤膚
春燥固然與空氣干燥、濕度都有關(guān)系,而新鮮水果和蔬菜攝入不足的話,身體水分與維生素等儲備都會下降,會引起春燥反應(yīng)。所以,春季要補充多種維生素、礦物質(zhì)的食物,這樣可以避免“上火長痘”,還能保持肌膚滋潤。
7.規(guī)律飲食祛火潤燥
春天尤其要注意飲食,要多吃蔬菜、水果,多喝茶。小編特別向大家推薦一款板栗冰糖粥,好吃又能潤燥的美食。取板栗仁50克和粳米100克,將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋中,加適量清水煮成粥,加入適量冰糖調(diào)味就行了。
春季皮膚干燥的食療處方
1.山藥當歸排骨湯:山藥補脾益腎養(yǎng)陰,當歸養(yǎng)血潤膚。
2.紅棗冬青燉豬腳:紅棗補血潤膚,冬青活血祛瘀,豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3.胡蘿卜羊腩湯:胡蘿卜富含維生素A,對皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
4.海參沙參燉瘦肉
材料:鮮海參30g,沙參15g,瘦肉100g,姜片適量。
功效:海參味甘咸,性溫,具有補腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。豬肉味甘性平,能滋陰潤燥,補氣養(yǎng)血。
制作:將水發(fā)海參洗干凈切塊,再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml,隔水武火燉2小時即可。
適用人群:秋季皮膚干燥者;亦可用于神經(jīng)衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等癥。
注意事項:脾胃虛弱者不宜。
5.玉竹核桃粥
材料:玉竹、核桃、沙參、百合各15g,粳米、鹽適量。
功效:玉竹味甘性微寒,亦有養(yǎng)陰潤肺,益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能養(yǎng)陰潤肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤燥之效。
制作:將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi),加水約1000ml,大火煮開后改小火煮至米開,加入適量食鹽調(diào)味即可。
適用人群:秋季皮膚干燥,大便干結(jié)者。
注意事項:脾胃虛弱、大便爛者不宜。
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