秋季皮膚過敏吃什么食物好
秋季皮膚過敏吃什么食物好
秋季最容易引起皮膚過敏，除了涂擦藥膏，食療是有效緩解的方法，那么秋季皮膚過敏吃什么呢?秋季皮膚過敏的食療方有哪些?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)秋季皮膚過敏吃的食物吧!
秋季皮膚過敏吃的食物
1、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、西蘭花
秋季過敏性鼻炎患者增多，經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用，減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用，防止炎癥發(fā)生，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。
3、姜黃
姜黃根粉(咖喱)是一種常見調(diào)味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是通過遏制一種導(dǎo)致炎癥的蛋白質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到減少過敏的目的。
4、蜂蜜
研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人日常堅(jiān)持每天一勺蜂蜜，持續(xù)服用，能安然度過過敏癥高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榉涿酆形⒘康姆涠?。蜂毒是蜜粉體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。
5、紅柿子椒
柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C，一個(gè)紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量，以及有益增強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助于預(yù)防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。
6、紅葡萄
紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。曾有研究指出，每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童，很少出現(xiàn)哮喘和鼻腔過敏。
7、生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀;生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。
8、橄欖
最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強(qiáng)免疫力的屬性，有的醫(yī)生甚至建議適當(dāng)補(bǔ)充橄欖葉提取物補(bǔ)劑。
9、鱷梨
鱷梨，又稱牛油果，富含大量的類胡蘿卜素和維生素E，具有極好的抗炎作用。100克鱷梨中脂肪的含量約為15.3克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果。成熟的鱷梨由于脂肪含量高，其果肉好像牛油一樣細(xì)膩，吃起來也很潤滑，所以又名“牛油果”。
10、芥藍(lán)
多吃綠葉蔬菜有助于提高人體免疫力，減少過敏危險(xiǎn)。芥藍(lán)加豆腐就是不錯(cuò)的搭配。但是，芥藍(lán)不應(yīng)吃太多，否則會(huì)抑制性激素分泌。
秋季皮膚過敏的食療方
1、薏米綠豆百合粥
做法：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。百合去內(nèi)膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。
功效：清熱解毒，消渴利尿。適用于濕疹，風(fēng)疹，粉刺。
2、蜂蜜炒香蕉
做法：香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)。把香蕉切片在鍋里放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃后取出。接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。出鍋后可以撒上肉桂粉即可。
功效：蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個(gè)：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
3、米仁赤豆湯
做法：米仁、赤豆各30克。將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。
功效：清熱、利水、除濕、用于濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
4、菊花大棗枸杞粥
做法：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜。銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵。砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
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