国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康養(yǎng)生知識 > 冬季補腎有哪些養(yǎng)生粥

冬季補腎有哪些養(yǎng)生粥

時間: 冠明863 分享

冬季補腎有哪些養(yǎng)生粥

  冬季養(yǎng)生宜補腎,喝溫熱的粥類最合宜。那么冬季補腎養(yǎng)生粥有哪些?接下來學習啦小編為你分享一下冬季補腎養(yǎng)生粥的做法,一起來看看吧!

  冬季補腎養(yǎng)生粥1、黑米紅棗粥

  材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。

  做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時;大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可。

  功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養(yǎng)腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。

  冬季補腎養(yǎng)生粥2、五黑補腎粥

  材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。

  做法:黑米和黑豆分別用洗干凈,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干凈,將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了,加入5倍的水,用大火燒開,然后改為小火燜1小時。等到黑豆變軟熟,黑米變爛熟,粥變濃稠后即可關(guān)火,加入紅糖或者白糖調(diào)味即可。

  功效:這些配料組合在一起,可以滋補肝腎,健脾開胃,潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。

  冬季補腎養(yǎng)生粥3、藜麥山藥粥

  材料:藜麥半杯,大米半杯,山藥1根,枸杞子1小把,調(diào)料食鹽少許,水4大碗。

  做法:藜麥提前用水泡三個小時左右,然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋。山藥去皮,切短,用清水泡著,以防被氧化變色。粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右,加入山藥,開大火,煮開后,轉(zhuǎn)小火,熬20-30分鐘。最后放入適量的鹽即可,喜歡顏色豐富的加入一點枸杞干顏色會變得很漂亮。

  功效:山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎虛的功效。

  冬季補腎養(yǎng)生粥4、枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。

  做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟后用糖調(diào)味即可。

  功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質(zhì)。

  冬季補腎養(yǎng)生粥5、五色粥

  材料:黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、紫米各適量。

  做法:食材將其按1:1:1:1:4的比例備好,按照做粥的方法加適量水,煮至軟爛即可,佐餐食。

  功效:方中黑豆可入腎,具有利水、活血、祛風、補虛烏發(fā)、清熱解毒的功效;黃豆性味甘平,入脾、胃、大腸三經(jīng),具有補脾益氣、清熱解毒的功效;紅豆性平,味甘、酸,具有健脾止瀉、清熱解毒的功效;綠豆性味甘涼,具有清熱解毒的功效;紫米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起,共奏養(yǎng)顏功效。

  冬季補腎養(yǎng)生粥6、栗子粥

  材料:栗子150克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:將栗子洗凈,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝?nèi)?、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

  功效:栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。

  冬季補腎養(yǎng)生粥7、紫米核桃紅棗甜粥

  材料:紫米50克,紅豆100克,小米20克,黑芝麻20克,核桃50克,紅棗8顆。

  做法:先將紫米洗凈,和紅豆單獨用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水,紅豆,小米,芝麻,加水煮開。接著放入紅棗,核桃,煮至熟爛,粘稠,根據(jù)個人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。

  功效:紫米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等作用,民間常作為補品。長期食用紫米,能治療頭暈、目眩、貧血、白發(fā)、腰腿酸軟等癥狀。

  冬季補腎養(yǎng)生粥8、阿膠糯米粥

  材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪適量。

  做法:先把阿膠磨碎待用,糯米洗干凈泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈,然后再放進砂鍋,開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋,然后關(guān)小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關(guān)火。

  功效:這款粥具有滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑發(fā)等效果,對于女人來說是最棒的養(yǎng)顏抗衰老食物。

  冬季補腎養(yǎng)生粥9、黑豆枸杞粥

  材料:黑豆100克,枸杞5克,紅棗10個。

  做法:鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟爛,即可食用,每日早、晚服食,可長期食用。

  功效:黑豆有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。

看過“冬季補腎有哪些養(yǎng)生粥”的人還看了:

1.補腎養(yǎng)生粥大全

2.補腎養(yǎng)生粥的做法大全

3.冬季養(yǎng)生粥大全

4.冬季女人補腎的養(yǎng)生粥

5.冬季養(yǎng)生粥的推薦

1568618