夏天降溫的錯(cuò)誤方法
天氣炎熱，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的夏天降溫方法：洗冷水澡、喝冰水、地上灑水降溫……其實(shí)有些方法是錯(cuò)誤的，不降溫反而對(duì)身體有害。那么夏天降溫的錯(cuò)誤方法有哪些?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下夏天降溫的錯(cuò)誤法吧。
夏天錯(cuò)誤的降溫法1、洗冷水澡
在悶熱的夏天，稍微一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，這時(shí)沖個(gè)冷水澡會(huì)感覺(jué)非常涼爽。冷水浴能加快血液循環(huán)，對(duì)皮膚、血管等有好處。但人出汗時(shí)，皮膚毛孔擴(kuò)大，皮下血管擴(kuò)張，如果立即用冷水洗澡，會(huì)導(dǎo)致血管迅速收縮，毛孔關(guān)閉，將散熱的通道堵住，體內(nèi)熱量無(wú)法散發(fā)，人會(huì)感到越來(lái)越熱。
夏天降溫的錯(cuò)誤方法2、涼水洗腳
天氣熱，很多人以為夏季用涼水洗腳最舒服。但實(shí)際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。
夏天降溫的錯(cuò)誤方法3、喝冰水、冰啤酒
夏天里，不少年輕人口渴愛(ài)喝冰水，甚至是冰啤酒。很多人都認(rèn)為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其實(shí)冰水解暑是心理作用，身體為了維持一定溫度，會(huì)釋放更多熱能來(lái)平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮(zhèn)啤酒同樣也對(duì)消暑并不起什么作用，且夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)會(huì)持續(xù)，口渴出汗現(xiàn)象將加重。
夏天降溫的錯(cuò)誤方法4、穿顏色淡的衣服
一般在夏天，人們習(xí)慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會(huì)感覺(jué)更涼快。實(shí)際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對(duì)皮膚的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會(huì)涼快。在夏天可穿紅色衣服，因?yàn)榧t色能吸收的紫外線較多，會(huì)使人感到比較舒服。
夏天降溫的錯(cuò)誤方法5、地上灑水降溫
夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱。蒸發(fā)時(shí)，地面的細(xì)菌和灰塵會(huì)隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。
夏天降溫的錯(cuò)誤方法6、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)
在空調(diào)房里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
夏天降溫的錯(cuò)誤方法7、打赤膊
在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時(shí)，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當(dāng)氣溫高于體溫時(shí)，可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，阻隔日光，利于防暑。
夏天降溫的錯(cuò)誤方法8、睡在地上
接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣，且在凌晨時(shí)最強(qiáng)，然而，這時(shí)人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑，就更不該睡在地上，因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出，中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。此外，地面會(huì)堆積灰塵，床鋪?zhàn)詈镁嚯x地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統(tǒng)被地上的灰塵影響。
以熱除熱更散熱
1、熱水澡。其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。
2、熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
3、熱水洗腳。腳有第二心臟之稱(chēng)，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。
4、多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦，多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎。
5、多做熱身鍛煉。建議多鍛煉，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，以防中暑。
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