夏季吃水果有哪些禁忌
水果是大家身體補(bǔ)充營養(yǎng)的食物,夏季水果繁多,那么你知道吃水果的禁忌么?知道怎么吃水果才健康?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理夏季吃水果的相關(guān)禁忌。
夏季吃水果的禁忌
禁忌一、生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知,水果發(fā)生病蟲害時(shí),往往用農(nóng)藥噴殺,農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中,因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
禁忌二、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng),使蘋果的色、香、味變差。
禁忌三、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
禁忌四、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
禁忌五、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。
禁忌六、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
禁忌七、忌食水果過多
過量食用水果,會使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
寒涼、溫?zé)帷⑵叫运智?/p>
寒涼性水果:西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺
溫?zé)嵝运豪笾?、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼
平性水果:橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子
水果的健康吃法
1、寒涼體質(zhì)的人少吃西瓜
寒涼體質(zhì)的人要少吃西瓜,大多數(shù)老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足,表現(xiàn)為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒,食物稍微涼一點(diǎn)就會出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉,上述兩類人,最好少吃或不吃寒涼性的水果,如西瓜、梨等。他們應(yīng)該多選擇溫?zé)嵝偷乃?,比如說荔枝、龍眼等。如果特別想吃梨,可以想辦法蒸一下或切成塊煮一下再吃。
2、溫?zé)狍w質(zhì)的人多吃蘋果
雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝运彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。對于溫?zé)嵝腕w質(zhì)的人來說,體內(nèi)火氣大,常常感覺到口干舌燥,夏天的時(shí)候接觸到他們的皮膚,比一般人要發(fā)燙。相較而言,這類人群的面色比常人紅潤,而且口渴是常事,喜歡接觸涼的東西,包括進(jìn)空調(diào)房間。所以,這類人應(yīng)多吃些寒涼性的水果,它們無疑是去熱佳品。
所以,夏季吃水果的時(shí)候,也要選擇適合自己體質(zhì)的水果吃哦。
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