夏季防曬有哪些小竅門(mén)
夏季防曬有哪些小竅門(mén)
炎炎夏日，強(qiáng)烈的陽(yáng)光不僅會(huì)曬黑皮膚，嚴(yán)重者更是把人曬傷。夏季防曬工作不可少，那么夏季防曬有哪些小竅門(mén)呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)夏季防曬的相關(guān)方法吧!
夏季防曬小竅門(mén)一、物理防曬
1、防曬衣
挑選防曬服時(shí)，除了檢查標(biāo)簽上是否標(biāo)有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的編號(hào)及UPF(紫外線防護(hù)系數(shù))值外，防曬服的顏色也是不得不考慮的因素。一般來(lái)講，深色防曬服比淺色的防曬效果好。除了遮蔽紫外線，消費(fèi)者對(duì)防曬服的訴求還包括透氣性、舒適性和耐洗性。目前，防曬服大多采用滌綸或錦綸材質(zhì)，透氣性不如棉麻面料。為了改善透氣性能，一些防曬服制造商會(huì)在衣服腋下或者袖子下方使用通風(fēng)網(wǎng)布，這樣的設(shè)計(jì)有助于減少悶熱感。最好準(zhǔn)備若干件衣服與防曬服換著穿，在清洗時(shí)水溫控制在40℃以下，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡。
2、防紫外線太陽(yáng)傘
在選購(gòu)太陽(yáng)傘時(shí)最好先仔細(xì)看看標(biāo)簽上的詳細(xì)說(shuō)明，盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的太陽(yáng)傘。假如“太陽(yáng)傘”的吊牌上只標(biāo)注防紫外線，沒(méi)有規(guī)范系數(shù)闡明，這種傘就不能稱為“太陽(yáng)傘”。買(mǎi)遮陽(yáng)傘關(guān)鍵要看傘骨架的內(nèi)側(cè)標(biāo)簽，應(yīng)標(biāo)有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的編號(hào)、UPF值、30+或50+等字樣，有產(chǎn)品質(zhì)量檢驗(yàn)合格證等。在選擇太陽(yáng)傘時(shí)，要盡量選擇顏色稍深、傘面較大的傘。此外，太陽(yáng)傘最好不要在雨天使用，可能會(huì)有損防紫外線的效果。
3、太陽(yáng)鏡
在炎炎烈日下，除了要穿防曬衣、打太陽(yáng)傘外，眼睛的防曬“功課”也要做足，選購(gòu)一副合適的太陽(yáng)鏡必不可少。要選擇具有防紫外線或紅外線功能的太陽(yáng)鏡，也就是要注意鏡片的防UV標(biāo)識(shí)。另外，并不是鏡片顏色越深，防輻射功能就越好，通常以茶色、淺綠色、灰色為宜。防輻射、看得清、視物不失真、舒適是選擇太陽(yáng)鏡的四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。
4、太陽(yáng)帽
在眾多遮陽(yáng)單品中，太陽(yáng)帽無(wú)疑最為引人矚目，也是眾多潮流人士的首選。在材質(zhì)方面，太陽(yáng)帽從總體上趨向自然，注重綠色環(huán)保的純天然材料，追求精細(xì)、典雅。所以棉、絲織、麻類的帽子大為流行。皮膚較白的人，帽子適宜的色彩比較多，為了減少白皮膚易給人帶來(lái)的柔弱感，選帽子時(shí)，應(yīng)避免白色和相近色;皮膚偏黃的人，選擇以深茶色、葡萄紫、米灰色等為宜，能收到很好的效果;皮膚偏黑的人，在選用鮮艷色彩的帽子時(shí)，特別應(yīng)注意著裝的整體效果，不應(yīng)只將艷麗的色彩運(yùn)用在帽子上，最好在其他局部以相應(yīng)飾品作為呼應(yīng)，從而保持整體的風(fēng)格和色彩。
夏季防曬小竅門(mén)二、飲食防曬
陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成的氧化反應(yīng)，這樣皮膚就會(huì)被曬黑。所以抗氧化力在防曬中起到了很重要的作用，具有抗氧化作用的食材也就擁有了天然防曬和美白的作用。
食物防曬還要注意白天避免大量食用感光食物。有些食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，食用后接受陽(yáng)光照射，會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加，皮膚變黑或長(zhǎng)斑。所以在紫外線強(qiáng)烈的天氣，尤其是白天要出門(mén)的話，盡量不要大量食用感光類食物，常見(jiàn)的感光類食材有紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
1、每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得
2、適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
3、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
4、抓把堅(jiān)果當(dāng)零食
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議改吃全谷類吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。
5、來(lái)杯熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖胸S富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。
夏季防曬小竅門(mén)三、搽防曬霜
涂防曬霜是最簡(jiǎn)單、最尋常的防曬方式。
不同膚質(zhì)選用不同類型的防曬霜：油性皮膚選用滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，使用起來(lái)清爽不油膩，不堵塞毛孔。痘痘型皮膚與油性皮膚相同，選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無(wú)油配方的防曬霜，但是當(dāng)痘痘比較嚴(yán)重，發(fā)炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜。干性皮膚選用質(zhì)地滋潤(rùn)，并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品。敏感性皮膚推薦選擇專業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的護(hù)膚品牌的防曬品，或者產(chǎn)品說(shuō)明中明確寫(xiě)出“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”、“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”、“通過(guò)眼科醫(yī)師測(cè)試”、“不含香料、防腐劑”等說(shuō)明文字，最好選擇物理性防曬品。
使用防曬霜前，先要搖一搖。涂抹臉部時(shí)可以選擇具有修顏?zhàn)饔玫姆罆袼?，皮膚暗沉可使用紫羅蘭色修顏，膚色不均可使用桃粉色修顏。用中指和無(wú)名指來(lái)擦拭，在顴骨由內(nèi)往外以輕輕畫(huà)圈圈的方式推開(kāi)。涂抹脖子時(shí)，可以使用乳狀的防曬霜，用魚(yú)際肌的部位直接涂抹。涂抹脖子一定要由下往上，這樣才不會(huì)拉扯到肌膚從而產(chǎn)生皺紋。涂抹耳朵時(shí)，只要單手“yeah”的手勢(shì)，然后擦一點(diǎn)防曬霜在手上，再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。
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