冬季水果有哪些_吃對水果好處多(2)
冬季水果有哪些_吃對水果好處多
冬天特色水果
12月的特色水果
櫻桃番茄 紅香蕉 雞蛋果 木瓜 草莓 百香果 楊桃 無花果 番石榴 牛奶蕉 鶴首瓜 觀賞南瓜 果蔗 臺灣青棗 黑提子 人心果 檸檬 菠蘿 油梨 柑橘橙
1月的特色水果
木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 柑橘橙 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 無花果 鶴首瓜
2月的特色水果
木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 鶴首瓜
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質(zhì)的水果，首選梨和甘蔗。
中醫(yī)認(rèn)為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院疀?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，故有“天生復(fù)脈湯”之稱。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
冬季補(bǔ)水的水果
1、蘋果
蘋果數(shù)山東煙臺的最佳，水分充足，營養(yǎng)都豐富，是含鋅量最多的水果。很多人都“傳誦”“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話，說明多吃蘋果對我們身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種保濕因子，對皮膚有保濕作用。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃獼猴桃可以通便、潤腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。
3、木瓜
木瓜可以作為蔬菜，也可以作為水果。木瓜富含營養(yǎng)，卡路里低，助消化之余潤肺止咳。木瓜性溫不寒不燥，多吃可以補(bǔ)充水分，讓皮膚光潔柔嫩，去皺抗衰，使面色紅潤。
4、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易傷胃，最好是燉冰糖雪梨，潤澤肺腑、防止咽干喉疼、大便燥結(jié)。
5、甘蔗
冬季補(bǔ)水怎么能少得了甘蔗呢?甘蔗味甘、澀，性平，對熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽，咽干痰稠、大便燥結(jié)有輔助治療作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)和水分，滋潤肌體，防止上火燥熱。
2.冬季吃什么水果