男人腎部有哪些保養(yǎng)方法
男人腎部有哪些保養(yǎng)方法
腎對于男人的重要性大家都應(yīng)該知道，男人腎部保養(yǎng)是必要的，腎部保養(yǎng)的好處有很多，可以有效的提高生活水平和工作效率，那么腎部保養(yǎng)手法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理腎部保養(yǎng)的相關(guān)手法。
男人腎部的保養(yǎng)方法
1、多喝水
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
2、不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
3、控制鹽的攝入量
科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
4、關(guān)注自己的血壓
年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
5、不冒險(xiǎn)飲食
魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年驗(yàn)?zāi)?/p>
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
7、少喝飲料，多喝開水
盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
8、科學(xué)食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
9、食用適量蛋白質(zhì)
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
男人腎部保養(yǎng)的好處
1.生發(fā)烏發(fā)
腎其華在發(fā)，也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面。一旦腎虛,容易使頭發(fā)過早變白，大量脫落,沒有光澤度,干燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒有活力。腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)烏黑亮麗,富有光澤度和彈性，不易脫落,不易變白。
2.提高聽力
腎開竅于耳，也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵。而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足，聽力會減退，嚴(yán)重者耳鳴，甚至耳聾。腎保養(yǎng)能提高聽力，長期堅(jiān)持腎保養(yǎng)，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力。
3.增強(qiáng)智力
腎生腦髓，人的聰明與否，與腦髓的充足與否關(guān)系密切。腎保養(yǎng)能讓腦髓充足，增強(qiáng)人的智力，提高思維能力。從而幫助你在事業(yè)上越走越順,越來越成功。
4.防治骨質(zhì)疏松
腎主骨，人體所有骨骼的生長發(fā)育，全賴腎精的營養(yǎng)。如果腎精不足，就容易患骨折，骨質(zhì)疏松，頸椎病，腰椎間盤突出或膨出。牙齒是骨之余腎之標(biāo)，腎精不足,牙齒會過早松動(dòng)脫落。沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了。腎保養(yǎng)可以增強(qiáng)骨頭的密度，延遲骨頭的老化進(jìn)程。防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病。
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