男人夏季泡浴有哪些好處
男人夏季泡浴有哪些好處
夏季泡浴時毛孔張開，容易清理身上的污穢，也可以溫暖在空調(diào)房受涼的身體。這些都是淋浴所沒有的健康效果。那么為什么男人夏季要泡浴?夏天泡浴的好處有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下男人夏季泡浴的好處，一起來看看吧!
夏季男人泡浴的好處
1、降血壓
事實上，泡浴的溫度42°C是關(guān)鍵，有的人喜歡泡熱水，也有人喜歡泡溫水。但事實上，人體在超過和沒有超過42°C的水里，有完全不同的效果。
在42°C的熱水里，我們的交感神經(jīng)會進(jìn)入興奮狀態(tài)，血壓上升，脈搏跳動加快，大量出汗，內(nèi)臟活動緩慢。而另一方面，在40°C左右的溫水里，副交感神經(jīng)受到刺激，可以放松身心，降低血壓，不會大量出汗，內(nèi)臟活躍，有助消化。
2、減肥
想要瘦身的男士，吃飯前泡15分鐘40°C的溫水澡身體表面皮膚的血液得到循環(huán)，可以暫時抑制腸胃蠕動，控制食欲。夏季的話，可以泡30°C左右的溫水，可以做一做伸展腿部的運動，有更好的減肥效果。
3、緩解生理痛
生理痛可以泡15分鐘40°C的溫水澡，女性每月一次的“親戚”來探訪時所帶來的痛苦，就是生理痛。原因是荷爾蒙和子宮的變化，泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，緩和生理痛的癥狀。此外緩和月經(jīng)前后身體的不適也非常有效。
生理期的第一日，用40 °C的水淋浴，而腳可以泡在澡盤里。而第3-4日，則是泡澡，泡15分鐘40°C的溫水澡，最后用42°C的熱水，暖和一下下半身。要是心煩不安，則可以慢慢泡個溫水澡。
4、便秘或腹瀉
便秘或腹瀉可以用38-40°C的水泡15-20分鐘。研究表明，每天浸泡溫水，可以促進(jìn)腸胃血液循環(huán)，助消化，對于緩解便秘非常有效。
泡浴時，可以在肚臍周圍按照“の”字按摩，會更有效。如果是病毒性或食物中的引起的急性腹瀉，不進(jìn)行泡浴比較好。然而壓力性的便秘或腹瀉，則可以用40°C以下的溫水慢慢浸泡，放松副交感神經(jīng)，解除緊張心理，身心輕松，使得消化活動活躍。但是，腹瀉會引起脫水的癥狀，所以泡浴前請務(wù)必補充足夠的水分。
此外，肩痛、胃痛、頭痛、肌肉痛、怕冷等等癥狀也可以使用泡浴的方法去除或緩解。
5、心情情緒
每天泡澡的人更健康、更幸福。研究調(diào)查實驗約3000人，有大部分人表示“每天泡浴”睡得好。而且回答“感覺到自己身體很健康，幸福感強(qiáng)烈”也是每天泡浴的人居多。保持身體清潔而必不可少的泡浴時間。
6、促進(jìn)淋巴流動
泡澡雖不像潛入深海般，有那么大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響?？梢越逵蓧毫ψ屔眢w像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達(dá)到收縮的效果。離開水桶時，血管和淋巴會呈現(xiàn)松弛的狀態(tài)，像這樣反復(fù)收縮、放松，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進(jìn)循環(huán)、改善體寒和水腫。
7、排毒
泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機(jī)能有很大的功效，而順利排出體內(nèi)的毒素，如尿毒、汗毒等。泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對于浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。人體內(nèi)所殘留的有害金屬和脂肪結(jié)合之后，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。把泡澡的時間拉長，以達(dá)到好的出汗效果，不僅可以改變體質(zhì)，也能讓排毒效果提升。
8、塑身
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負(fù)荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕松達(dá)到最佳的運動效果。溫水的溫?zé)嵝Ч蛢羲畨盒Ч?，可以更有效率的消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線，有效地讓肌肉增加，提升基礎(chǔ)代謝。
夏天泡浴的作用
一、排毒養(yǎng)顏。而排毒養(yǎng)顏是每天都需要的，自然夏天也不是例外的。
二、減肥瘦身。當(dāng)夏天到來的時候，女性都換上了夏裝，這時發(fā)現(xiàn)自己在過去的幾個月里積累了很多多余的脂肪，也是減肥時候。
三、催眠減壓，放松心情。隨著人們生活和工作的壓力不斷加大，有更多的人都希望通過一種有效的方式緩解失眠、煩悶的心情。我們都知道日本的白領(lǐng)階層每天的壓力是非常大的，而目前日本的許多白領(lǐng)不惜高額消去。請問，催眠減壓，放松心情在夏季是不是也進(jìn)行呢?夏季人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進(jìn)入夢鄉(xiāng)，舒暢睡眠。
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