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夏季如何健康吃西瓜

時(shí)間: 冠明863 分享

  夏季是吃西瓜的好季節(jié),清熱解暑,那么夏季吃西瓜有什么需要注意的嗎?夏季如何健康吃西瓜?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)夏季健康吃西瓜的方法吧!

  夏季健康吃西瓜的方法

  1、專家表示如果冰箱里有單獨(dú)儲(chǔ)藏西瓜的空間,不會(huì)造成串味、不會(huì)造成水分流失,就不建議覆蓋保鮮膜。

  2、西瓜要現(xiàn)切現(xiàn)吃,放進(jìn)冰箱冷藏時(shí)不要加保鮮膜,切水果的倒要跟切肉的刀分開,不然很容易滋生細(xì)菌。

  3、西瓜不宜在飯前飯后吃,因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣,特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

  4、要少吃冰西瓜,雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對(duì)胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-10℃,這個(gè)溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

  夏季吃西瓜的好處

  1、吃西瓜可美白肌膚

  西瓜里富含多種維生素,維生素c以及維生素e對(duì)肌膚的作用是很重要的,西瓜當(dāng)中水分充足,對(duì)于肌膚的護(hù)理作用很顯著,常吃西瓜皮膚會(huì)保持潔白、粉嫩、光滑。西瓜水是一種很好的天然護(hù)膚品,直接抹在臉部,堅(jiān)持使用,可以增強(qiáng)肌膚的彈性,減少皺紋的出現(xiàn)。

  2、吃西瓜可以減肥

  我們應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷,大熱天沒事買個(gè)西瓜切成兩半,用勺子挖著吃,那種感覺甚是愜意。半個(gè)西瓜吃完,基本上很撐了,飯就省掉了。其實(shí)不僅僅說因?yàn)槌晕鞴喜怀燥埦涂梢云鸬綔p肥的效果,更重要的是西瓜內(nèi)含有糖分,這些糖類大都是葡萄糖能被人體直接吸收,而不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。吃西瓜容易產(chǎn)生飽腹感,減少食物的攝入,非常有利于減肥。

  3、吃西瓜排毒利尿

  西瓜水分多,可以有效補(bǔ)充人體所需的水分,很顯然,進(jìn)水量增加,排尿次數(shù)自然會(huì)增多。排尿次數(shù)增多,人體內(nèi)的積累的毒素都會(huì)隨之排出去,身體內(nèi)部的環(huán)境也會(huì)更干凈,各項(xiàng)代謝機(jī)能會(huì)更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。

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