春季治頭痛有哪些食療方
春季治頭痛有哪些食療方
到了春天，人就容易犯困，同時特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈等現(xiàn)象，那么春季治頭痛有哪些食療方?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)春季治頭痛的相關(guān)食療方吧!
春季治頭痛的食療方
1.菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。
用法：此方可每天吃一劑，最好在早飯時食用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
2.桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。
用法：此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
3.疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖適量。
制用法：把香附，白芷一起放到鍋里面加入適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起放到鍋中，再加入一些清水熬成粥，在米煮熟之后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右就可以了。
用法：此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。
4.香蕉或橘子
每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之，因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子。另外，經(jīng)常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等，對防治高血壓也有益。
春季緩解頭痛吃的食物
1.香蕉
香蕉里面的維他命B6元素，也是能緩解壓力的以及對抗焦慮的好物，對于壓力型頭痛也有幫助。
2.玉米
玉米含維他命B3，這種元素能夠緩解緊張焦慮，調(diào)節(jié)血管功能的效果，頭痛人士也不妨多吃。
3.土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
4.咖啡
咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
5.辣椒
紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
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