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孕婦吃水果注意事項有哪些

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孕婦吃水果注意事項有哪些

  女性在懷孕的時候對吃喝十分警惕,因為它不僅關系到自己的健康,更關系到胎兒的生長發(fā)育。那么孕婦吃水果注意事項有哪些?以下是學習啦小編給你整理孕婦吃水果的相關注意事項。

  孕婦吃水果的注意事項

  1、注意食用的水果量

  水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

  2、注意保護牙齒

  不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些問題,因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質,因此吃后最好漱口。

  3、要注意衛(wèi)生

  生吃水果前必須洗凈外皮,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

  4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生

  孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進行定期血糖測定,隨時監(jiān)控。

  5、忌用菜刀削水果

  因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

  6、忌吃水果后不漱口

  有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

  7、忌飯后立即吃水果。

  飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

  8、忌吃太涼水果

  尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

  孕婦不宜吃的水果

  1、慎食桂圓

  桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果,桂圓的營養(yǎng)價值之高。從中醫(yī)角度來說,雖然理論上桂圓有安胎的功效,但婦女懷孕后,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?而桂圓性熱,孕婦應慎食桂圓。

  2、慎食山楂

  山楂有引起子宮收縮的作用,尤其是對于有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說,最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,如果量多的話,最好還是看醫(yī)生檢查下身體,以免出現意外。

  3、慎食木瓜

  木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對于生產是不利的。

  4、慎食榴蓮

  榴蓮中的糖含量很多,孕媽媽吃了會導致血糖升高,會使生產巨大兒的機率增加,孕媽媽吃榴蓮還會加重便秘,也會會引發(fā)胎熱,損害胎兒健康。

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