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秋天小孩能游泳嗎

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  秋天已經(jīng)漸漸涼下來,如果孩子想要在秋天游泳,很多爸爸媽媽們都會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)發(fā)生感冒的情況,那么,孩子在秋天是否可以游泳呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些秋天小孩游泳的知識(shí),僅供參考。

  秋天小孩可以游泳

  專家建議:

  最好選擇在室內(nèi)游泳,因?yàn)楹⒆拥纳眢w機(jī)能抵抗外界環(huán)境的能力還沒有完全具備,尤其是活水游泳池,水溫不會(huì)很高,孩子在水里也許沒事,但是以上岸就受不了,所以建議選擇室內(nèi)游泳,恒溫游泳挺適合孩子。

  除了水溫以外,天氣情況以及孩子的本身的身體狀況也很重要,父母應(yīng)在孩子沒有什么不良反應(yīng)的情況下,監(jiān)護(hù)孩子游泳。

  秋天小孩游泳的好處

  1、可促進(jìn)鈣的吸收

  秋季的太陽(yáng)比較溫和,游完泳時(shí)曬一曬感覺特別溫暖舒適,老想多曬一會(huì),這樣可提高人體對(duì)鈣的吸收。

  2、可增強(qiáng)體質(zhì)

  參加游泳鍛煉,可以提高對(duì)水溫、氣溫的適應(yīng)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。很多患哮喘病的兒童就是通過游泳鍛煉,增強(qiáng)了體質(zhì)和對(duì)冷的抗御能力,減少了哮喘發(fā)作次數(shù)甚至治好了哮喘病。

  3、可防止駝背

  游泳時(shí)的負(fù)荷量遠(yuǎn)比陸上活動(dòng)對(duì)人體的刺激小,平臥在水中還可以減少血液循環(huán)系統(tǒng)的阻力和支撐器官的負(fù)荷,游泳時(shí)各種姿勢(shì)都要求脊柱充分伸展,對(duì)防止駝背和脊柱側(cè)彎的效果很好。

  4、可鍛煉意志品質(zhì)

  讓孩子學(xué)習(xí)游泳的目的除了學(xué)習(xí)一種自我保護(hù)的技能,使他們的身體得到鍛煉外,更重要的是讓孩子在學(xué)游泳的過程中鍛煉意志品質(zhì),培養(yǎng)遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。

  如何教孩子游泳

  1、憋氣

  開始憋氣時(shí)間可以短一點(diǎn),慢慢加長(zhǎng)時(shí)間,如果能在水里憋住5秒鐘,說明已經(jīng)學(xué)會(huì)在淺水區(qū)游泳,注意開始憋的時(shí)間短點(diǎn),盡量不要讓孩子嗆水,因?yàn)閱芩畷?huì)讓孩子增加對(duì)水的恐懼感。

  2、教動(dòng)作

  可以讓孩子趴在游泳池邊,先練習(xí)腿部,身子不沉下去就算過關(guān)了,再就是手部動(dòng)作,可以雙腳站起來,雙手浸在水面下,然后做動(dòng)作。

  3、手腳并用

  手腳并用,記住要把頭壓下去,可以保持身體的平衡。雖然手和腳還不是很協(xié)調(diào),但只要多練習(xí),不斷改進(jìn)動(dòng)作,就會(huì)很快學(xué)會(huì)。

  4、換氣

  練習(xí)時(shí)可以在水里不斷地站起來和蹲下,就是做出換氣的效果,這樣學(xué)習(xí)換氣,也可以調(diào)節(jié)呼吸的頻率,適應(yīng)身體的動(dòng)作節(jié)奏。

  秋天小孩的注意事項(xiàng)

  1、水溫要適宜

  水溫應(yīng)保持在26℃至30℃,在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)四肢,還可用冷水擦身,以適應(yīng)水溫。

  2、時(shí)間不宜過長(zhǎng)

  因?yàn)闊崴∈寡捍罅考杏隗w表,時(shí)間過長(zhǎng)極易疲勞,還會(huì)影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各種功能,使人虛脫。

  3、飽食或空腹不宜游泳

  因?yàn)闀?huì)影響消化功能,飯后立刻游泳會(huì)妨礙食物的消化吸收,日久會(huì)引起胃腸道疾病。空腹游泳會(huì)發(fā)生低血糖,容易疲勞、頭暈、心慌,甚至虛脫。


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