女人陰道有哪些保養(yǎng)方法
不少女人在生了孩子之后就陰道松弛，無(wú)法享受愛(ài)愛(ài)的美妙，學(xué)習(xí)一些收陰技術(shù)可以讓您保持青春，那么女人陰道有哪些保養(yǎng)方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理女人陰道的相關(guān)保養(yǎng)方法。
女人陰道的保養(yǎng)方法
1、每日3杯鮮榨果汁,可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因?yàn)楣泻写罅康睦w維和維生素C,令陰道更加有彈性,還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜,細(xì)菌入侵的時(shí)候,能增加自我保護(hù)能力。
2、在性愛(ài)前雙方均應(yīng)先清洗自己,這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。
3、備好自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗盆在使用前要洗凈,毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干、因毛巾日久不見(jiàn)陽(yáng)光,容易滋生細(xì)菌和真菌。
4、大便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試干凈,并用溫水清洗或沖洗肛門(mén)的習(xí)慣若不揩凈,肛門(mén)口留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道,引起炎癥。所以,每天至少應(yīng)潔陰兩次,一次是晚上的常規(guī)清洗,一次是大便后。
5、每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部。必須用肥皂時(shí),選用刺激性較小的嬰兒浴皂。
6、平時(shí)不用護(hù)墊,以免增加磨擦及刺激外陰部皮膚,致使局部濕熱積聚,引起外陰炎癥。
女人收陰的方法
1、不妨試試蘿卜蹲吧!通過(guò)蹲起的過(guò)程,帶動(dòng)陰道深處肌肉運(yùn)動(dòng),從而帶動(dòng)卵巢,讓私密地帶360°動(dòng)起來(lái)!
2、清晨洗漱之前,先在房中踱步3分鐘,以達(dá)到伸展身體的作用,然后雙腿分開(kāi)站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的動(dòng)作,整個(gè)過(guò)程動(dòng)作要緩慢,讓陰道全方位舒展,卵巢、子宮也會(huì)隨之運(yùn)動(dòng),增加陰道肌肉的韌性。
3、一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物,因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2,能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)、代謝機(jī)能,幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞,從而增加私密處的含水量。
4、通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是重點(diǎn)。你可以試試這樣做:平躺,雙膝向上彎屈,膝蓋并攏,在縮緊臀部的同時(shí)收縮陰道、尿道,以達(dá)到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的。每個(gè)收緊的動(dòng)作最好堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒再放松,每日?qǐng)?jiān)持30次以上,3個(gè)月后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)變化。
5、縮陰運(yùn)動(dòng)就是收縮尿道、陰道、肛門(mén)周圍肌肉,就像憋尿時(shí)的肌肉運(yùn)用,每次收縮然后再放松,一松一緊,一松一緊,無(wú)論在搭乘交通工具、還是辦公操作計(jì)算機(jī)、行坐立臥都可以進(jìn)行。
6、將氣從丹田(中丹田)導(dǎo)引到會(huì)陰穴(下丹田),駐留。肛門(mén)上提(閉肛)。此為非月經(jīng)期,月經(jīng)期將氣導(dǎo)引至膻中穴。
7、左手托住雙乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時(shí)針按摩九九八十一次。再換右手托住雙乳,左手在小腹丹田處逆時(shí)針按摩九九八十一次。(速度中等)
8、雙手拇指、食指、中指三指相貼,放在丹田處,閉目入靜,肛門(mén)緩緩放松。時(shí)間5-15分鐘。
9、在大便的時(shí)候要抓準(zhǔn)時(shí)間,在大便快出來(lái)之前憋住大便30秒左右的時(shí)間,同時(shí)向上提肛。這樣堅(jiān)持一段時(shí)候可以很好地縮陰。
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