寶寶夏季如何預(yù)防感冒
寶寶夏季如何預(yù)防感冒
夏季到來，感冒也成了困擾寶寶的一大問題，看到寶寶病了父母非常地心疼，那么寶寶夏季如何預(yù)防感冒?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理寶寶夏季預(yù)防感冒的方法。
寶寶夏季預(yù)防感冒的方法
1、保持環(huán)境溫度適宜
夏天開空調(diào)的時候一定要注意，溫度的調(diào)節(jié)一定不要低于25攝氏度?？刂瓶照{(diào)房間溫度與室外溫度相差4-5℃最為適宜;即使開空調(diào)，也要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)透氣，使得房間的空氣清新。特別是寶寶外出跑了一身汗，進(jìn)房間后馬上擦干汗液，添加一件薄衣服。寶寶睡覺時不要睡在對流風(fēng)口，因為寶寶愛踢被子，很多時候他是無意識的踢被子，所以，睡覺時穿適當(dāng)?shù)谋∫路?，室?nèi)溫度不要太冷，蓋毛巾就可以了。
2、適當(dāng)?shù)脑谑彝饣顒?/p>
讓孩子在室外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，充分的奔跑玩耍還會預(yù)防夏季感冒。清爽的空氣通過皮膚和呼吸道為體內(nèi)提供清新的氧氣。陽光能幫助合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)生成紅細(xì)胞和白細(xì)胞，提高免疫力。所以不要因為天氣炎熱就只呆在屋內(nèi)。
3、飲食均衡
夏日平時飲食要清淡，避免生冷食物以及過多的高蛋白食物，無節(jié)制的冷食會使寶寶胃腸運動減弱，導(dǎo)致腹痛腹瀉，也是導(dǎo)致寶寶夏天感冒的重要原因。寶寶要更加注重飲食的均衡搭配，忌油膩，每天需進(jìn)食適量的蔬菜、豆制品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。注意過度飲食會影響消化功能，使免疫力降低，也能成為夏季感冒的原因。
4、多喝溫水
夏季環(huán)境溫度高，機(jī)體水分容易丟失，所以，夏季感冒后的水分補(bǔ)充十分重要。有科學(xué)證據(jù)顯示，出現(xiàn)感冒癥狀時，喝點溫水很有效。體內(nèi)進(jìn)入異物時，呼吸道的無數(shù)纖毛有把異物排出的功能。如果吃涼性食物，呼吸道溫度下降，纖毛的運動功能也會下降。纖毛若無法正常發(fā)揮作用，細(xì)菌和病毒便會進(jìn)入呼吸道引發(fā)疾病。喝點溫水會增強(qiáng)纖毛的運動功能，對感冒預(yù)防有幫助。
5、講衛(wèi)生、勤洗手
寶寶沒有衛(wèi)生防范意識，活潑好動，不管哪里都會好奇的用手摸一摸，而手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染是通過手傳播。為此，預(yù)防寶寶感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。
寶寶夏季預(yù)防感冒的食療
1.香菜白蔥姜湯
傳統(tǒng)的姜湯有祛寒功效，但將生姜、香菜和白蔥放在一起煮湯，效果更佳。做法很簡單，生姜、香菜、白蔥剁碎后，一起放入鍋中煮沸即可。飲用時注意要趁熱，不要等湯涼了。
2.紅糖生姜湯
相對于上面的香菜白蔥姜湯，紅糖更好喝，還有健胃的功效。做法：生姜切成絲，和紅糖一起倒入水中煮沸即可。
3.番茄西瓜汁
夏天比較適合。有榨汁機(jī)的將西瓜和番茄榨汁，按差不多1：1的比例混合即可。沒有榨汁機(jī)的話，可以去皮后用紗布裹瓤，擠壓出汁水。
4.綠豆湯
綠豆是清熱解暑最好的東西了，暑濕感冒主要是因為暑熱滲入體表，打開毛孔而使得病菌侵入，綠豆湯不僅能解掉體內(nèi)的暑熱，還能促使打開的毛孔閉合到正常大小。綠豆適量，加入水中煮熟，加入適量冰糖即可。
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