秋天讓皮膚更水潤(rùn)的食物有哪些
秋天讓皮膚更水潤(rùn)的食物有哪些
在秋季，你是否感到皮膚干干的?這時(shí)你需要滋潤(rùn)補(bǔ)水，秋天讓皮膚更水潤(rùn)的食物有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋天讓皮膚更水潤(rùn)的相關(guān)食物，一起來(lái)看看吧!
秋天讓皮膚更水潤(rùn)的食物
1.山藥
山藥自古以來(lái)就被奉為物美價(jià)廉的保養(yǎng)圣品，當(dāng)作主食，做湯品，菜品，山藥內(nèi)含膽堿、黏液質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及醣類等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是被公認(rèn)的滋補(bǔ)食材。秋季食用效果很好。
2.百合
百合的營(yíng)養(yǎng)豐富，味道清淡，而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。與糯米一起熬成百合粥，加入一點(diǎn)冰糖調(diào)味，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、酸棗仁、桂圓、茯苓、枸杞、小麥一起熬成桂圓百合棗仁湯。
3.赤小豆薏仁茶
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃，非赤小豆、薏仁、芡實(shí)莫屬。用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，當(dāng)茶喝，不僅能健脾祛濕，還能美白肌膚，幫助虛胖人士消水腫效果也是不錯(cuò)的。
4.蜂蜜
蜂蜜的好處不用多說(shuō)，相信大家對(duì)它的了解是輕車熟路了，秋天天氣干燥喝蜂蜜水，潤(rùn)肺解秋燥。
5.葡萄干
葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，口感又香又甜，每天吃一把還能很好地改善貧血。特別是在秋天，天氣干燥，人體容易出現(xiàn)口干舌燥，皮膚發(fā)干，吃點(diǎn)葡萄，葡萄干非常有利。
6.雪梨
秋天也是吃梨的季節(jié)，梨性涼味甘甜，香香甜甜脆脆的，做成秋梨膏食用，也是一道佳品，秋季食用再好不過(guò)了，可以生津清肺熱。
秋季讓皮膚保持水潤(rùn)的訣竅
一、秋季關(guān)于潔面：
秋季氣候容易讓人變得皮膚干燥緊繃，因此，為了避免臉上所分泌的油脂一點(diǎn)一滴的喪失，一定要使用溫和無(wú)泡沫的洗面奶，這樣在清潔的同時(shí)，就幫助皮膚形成了保濕因子，洗后皮膚摸著和整體感覺(jué)也是比較舒服的。另外在洗臉的時(shí)候，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那么多。正常使用黃豆大小三到四滴足夠!在使用的時(shí)候，也盡量輕柔，避免用力過(guò)大!
二、補(bǔ)水保濕很關(guān)鍵：
水水嫩嫩、白皙透亮、光滑的皮膚相信是姐妹們和Anna共同向往和期待的目標(biāo)!水份對(duì)于完美肌膚的作用那絕對(duì)是毋庸置疑滴!我們經(jīng)常羨慕的是孩子般的皮膚，嬰兒的肌膚含水量為25%，因而光滑細(xì)膩而富有彈性;
而成年女性特別是都市女性的肌膚含水量已降至15%，甚至更低，肌膚含水量的大幅下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥、肌膚發(fā)黃、發(fā)暗，肌膚無(wú)光澤，肌膚松弛，皺紋早生等現(xiàn)象。因此解決肌膚問(wèn)題，補(bǔ)水、保濕才是王道。
補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分，不僅滋潤(rùn)肌膚表層，更可以深入肌膚與渴水細(xì)胞緊密結(jié)合，改善肌膚微循環(huán)，增強(qiáng)肌膚圓潤(rùn)度。
補(bǔ)水產(chǎn)品質(zhì)地較清爽，分子很小，能夠迅速到達(dá)肌膚底層，像保濕精華素和保濕面膜就是理想的補(bǔ)水產(chǎn)品。保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外形成保濕膜來(lái)鎖住水分。
所以不要以為用完爽膚水、精華和面膜后保濕工作就萬(wàn)事大吉了，千萬(wàn)別有這樣的想法，做完以上的程序，要立即涂上保濕面霜和鎖水凝膠，這樣才能更有效的將精華和面膜中的水分和營(yíng)養(yǎng)鎖在皮膚里面。
三、防曬護(hù)理：
雖然秋季的陽(yáng)光不是那么的毒辣，不過(guò)防曬這個(gè)步驟還是少不了的，即使沒(méi)有陽(yáng)光，使肌膚也在無(wú)形中受到紫外線的傷害，防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。
四、敷面膜：
晚上是一整天最放松的時(shí)候，良好的心情有助于皮膚吸收面膜的養(yǎng)分，因此這個(gè)季節(jié)姐妹們還是要保證兩、三天做一次補(bǔ)水修復(fù)的面膜哦!尤其是晚上十點(diǎn)到零晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚自行修護(hù)的最佳時(shí)間，這個(gè)臨睡前敷面膜有助皮膚將養(yǎng)分隨新陳代謝送入皮膚組織內(nèi)。
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