秋季口干值得吃哪些食物緩解
秋季口干值得吃哪些食物緩解
秋季氣候干燥，很容易引起口干，不少人發(fā)現(xiàn)多喝水無法緩解口干癥狀，那么秋季口干吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下秋季口干值得吃的食物吧。
秋季口干值得吃的食物
1、杏仁
堅(jiān)果中最滋潤(rùn)的，非杏仁莫屬。杏仁的三大功效：潤(rùn)肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一首。
杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。
2、鴨肉
鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
平時(shí)可用來煮湯或紅燒當(dāng)菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經(jīng)常腹瀉者忌用。
3、西洋參
西洋參，又名花旗參，屬于參類，但又不同于其他參類，是一種清涼參，補(bǔ)而不燥。中醫(yī)認(rèn)為，西洋參，味甘微苦，性涼，入心、肺、腎經(jīng)，藥性特點(diǎn)為滋陰補(bǔ)氣、清熱生津，被視為補(bǔ)藥之上品，主要用于氣虛陰虧所致的心悸怔忡，心煩內(nèi)熱，肺虛久咳，健忘失眠，精神不振，咽干口渴，脈虛而數(shù)，舌苔少津。
服西洋參時(shí)不宜飲茶，服后不宜吃蘿卜，以免減弱西洋參的功效。陽(yáng)虛，胃有寒濕，平時(shí)畏寒、易腹瀉，苔厚膩者，不宜服用。西洋參的服食方法有含化法、沖粉法、燉服法、蒸蛋法、茶湯法、煮粥法、泡酒法等，可根據(jù)自己的喜好而選用。
4、枸杞子
枸杞子味甘，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺生津等功效，是一味著名的補(bǔ)陰中藥，對(duì)于陰液缺乏引起的老年口干癥十分有效。枸杞子具有清除體內(nèi)自由基、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老的作用。此外，它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能，而且咀嚼動(dòng)作本身就能刺激唾液的分泌。
在睡前，老人可嚼服一些枸杞，或?qū)?0―30克新鮮枸杞用水煎服。此外，也可以取枸杞15―30克，加梗米30克煮粥吃，每天1次，對(duì)口干的緩解效果也很好。
5、甘蔗
平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積濕內(nèi)盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。
取新鮮甘蔗幾段，削皮去節(jié)，榨取汁。大米50克煮粥，待粥將熟時(shí)，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥1～2次，對(duì)干咳無痰者有幫助。
6、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。
夏秋季人們?nèi)菀咨匣稹⒖诟啥嗪?，來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛濕，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消除浮腫，而且還有美白潤(rùn)膚的功效哦。
7、山藥
山藥自古以來就被奉為物美價(jià)廉的保養(yǎng)圣品，既可以當(dāng)作主食，也可做湯品或蔬菜，山藥內(nèi)含膽堿、黏液質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、醣類及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，是被公認(rèn)最滋補(bǔ)的食材。有降血糖、補(bǔ)腎益精、潤(rùn)滑滋潤(rùn)、治療肺虛、安神的功效。
同時(shí)進(jìn)食蜂蜜和山藥，對(duì)預(yù)防和緩解“秋燥”的效果會(huì)更好?？蓪Ⅴr山藥洗凈，放入水中煮開約十分鐘后撈起，去皮切成片狀，隔水蒸約半小時(shí)，放涼后拌入蜂蜜制成“蜂蜜山藥片”食用。
8、百合
百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。
平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風(fēng)寒所致的咳嗽均忌用。
秋季口干的原因
1、口腔疾病
秋季是各種口腔疾病的高發(fā)季，比如說鼻息肉的患者在張口呼吸的時(shí)候，口腔內(nèi)的吸氣會(huì)被帶走，使得口腔的水份流失過多，引起口干。
2、維生素b2不足
維生素b2是人體代謝所必須的一種元素，而當(dāng)這種元素不足之時(shí)，會(huì)引口角潰瘍，口干舌燥等問題。
3、慢性肺病
對(duì)于肺功能不是很好的人，一到秋季，由于氣候的變化，機(jī)體缺氧的問題就會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重，使得原本應(yīng)該用鼻子呼吸而不得不選擇用嘴呼吸了。再者一些因?yàn)橥僖荷茰p少，早上起來會(huì)有咸味的慢性腮腺炎也會(huì)引起這方面的問題的。
4、喝水過少
秋季天干物燥，水份流失得比較快，所以如果機(jī)體缺少水份的話，那么也會(huì)引起口干的。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
而中醫(yī)認(rèn)為，秋季口干與人的內(nèi)分泌失調(diào)，由其是植物性神經(jīng)功能不正常有著很大的關(guān)系，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為，燥熱是很可怕的，對(duì)于體質(zhì)過差的人來說，則有可能會(huì)引起陰虛，氣虛，從而引起體虛，傷津失脾。所以從健康的角度上說，雖然只是簡(jiǎn)單的口干舌燥，但是其中也會(huì)帶來很大的健康隱患的。
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