冬季應(yīng)該如何防治皮膚瘙癢
冬季應(yīng)該如何防治皮膚瘙癢
冬季北方天氣寒冷干燥，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的問題。那么冬季應(yīng)該如何防治皮膚瘙癢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季防治皮膚瘙癢的方法，一起來看看吧!
冬季防治皮膚瘙癢的方法
1、注意“忌嘴”
在飲食上,盡量多吃一些健脾養(yǎng)血的中藥藥粥,限制飲用濃茶和咖啡,對于魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用,以免加重病情。
2、避免局部刺激
忌用熱水、毛巾、肥皂用力搓澡和不適當(dāng)外用藥物,因?yàn)檫@樣會洗掉皮膚表面的脂膜,使皮膚干燥而加重瘙癢。
3、避免可能的病因;避免外界的刺激;避免辛辣腥發(fā)食物;避免繼發(fā)感染;健身減壓、睡眠充足、心情愉悅、積極治療。
4、老年性皮膚瘙癢患者,有很大一部分跟其自身皮膚皮脂腺、汗腺萎縮有關(guān),皮膚干燥無華,適應(yīng)環(huán)境變化的能力下降,這時(shí)注意皮膚“保濕”尤為重要。老年患者秋冬季要注意減少洗澡次數(shù),并且在洗澡后,要外敷醫(yī)用保濕產(chǎn)品,如保濕霜、身體乳等。有助于皮膚保護(hù)層的恢復(fù)。
5、老年患者需要去正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)一步檢查,明確病因,得以很好的治療。
冬季皮膚瘙癢吃的食物
1、南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進(jìn)膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素，能平衡細(xì)胞內(nèi)過敏性物質(zhì)，起到抗過敏作用。
2、胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
3、西紅柿
番茄營養(yǎng)很豐富。它是一種典型的“功能食品”。其中所含的番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護(hù)細(xì)胞，使基因免遭破壞，延緩細(xì)胞衰老。番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的保護(hù)作用。所以，早餐中應(yīng)該補(bǔ)充些番茄。
4、燕麥
干燥的秋冬季節(jié)，也是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時(shí)機(jī)。燕麥富含維生素、礦物質(zhì)和植物脂肪，能夠充分滋潤皮膚。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚。把燕麥用紗布包上，讓淋浴器中的水透過此紗布包，這樣的燕麥淋浴可以幫助治療濕疹，改善皮膚干燥和瘙癢。
5、玉米
玉米中所富含的天然維生素E有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時(shí)還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有7種“抗衰劑”，可以有效的防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。
6、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
7、香菇
菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質(zhì)也十分充足，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血?dú)?，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。尤其對于女性來說，“菇”中含有的“駐顏王牌”—硒，它不僅可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經(jīng)常食用可以使皮膚保持潤滑細(xì)嫩。
8、花生
花生被人稱為“長壽果”，花生中含有26%蛋白質(zhì)，相當(dāng)于小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達(dá)40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上，花生的營養(yǎng)價(jià)值比普通的糧食都高，可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用，能補(bǔ)脾益血，對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果，特別是女性。
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