冬天養(yǎng)胃要注意哪些事項
冬天養(yǎng)胃要注意哪些事項
冬季天氣寒冷，因此容易影響腸胃正常的功能。冬季的飲食要特別注重養(yǎng)胃，那么冬天養(yǎng)胃要注意哪些事項?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)冬天養(yǎng)胃要注意的相關(guān)事項吧!
冬天養(yǎng)胃的注意事項
1、冬天養(yǎng)胃注意注意合理按時用餐。
一定要吃早餐,早餐營養(yǎng)充足且不油膩。用餐也要注意要合理搭配,例如早餐可以食用熱豆?jié){,熱牛奶,黑芝麻糊。可以搭配面包,點心,三明治等等。
2、冬天養(yǎng)胃注意養(yǎng)成良好的生活作息時間。
平時吃完飯后不要過度做強度大的運動,尤其是偏瘦經(jīng)常減肥的女性,很容易出現(xiàn)胃下垂的癥狀。
3、冬天養(yǎng)胃注意要保持愉快的心情。
少生氣,少動怒。現(xiàn)在很多白領(lǐng)上班族患有胃腸慢性疾病,有一個很大的原因就是工作壓力大,導(dǎo)致胃腸消化不好。
4、冬天養(yǎng)胃注意戒煙戒酒。
不喝碳酸飲料,濃茶,咖啡等,俗語說“飯后一支煙,傷肝得胃病。”飯后抽煙危害很大,對胃部的傷害更不能小瞧。
冬天養(yǎng)胃吃的食物
1、冬天養(yǎng)胃肉類。
1.1、冬天吃羊肉養(yǎng)胃。
性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分,常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
1.2、冬天吃狗肉養(yǎng)胃。
性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉,對于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
2、冬天養(yǎng)胃蔬菜類。
2.1、冬天吃香菇養(yǎng)胃。
冬季可以吃香菇,香菇能夠有促進消化,能夠起到養(yǎng)胃的作用,還可以治療便秘。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。
2.2、冬天吃辣椒養(yǎng)胃。
吃辣椒能夠促進食欲、增進消化,可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷,并能防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
3、冬天養(yǎng)胃堅果類。
3.1、冬天吃核桃養(yǎng)胃。
它含有40-50%的脂肪,其中多數(shù)為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性,促進造血功能,增進食欲之功效。這些都對提高身體健康,抵御寒冷大有益處。
3.2、冬天吃板栗養(yǎng)胃。
栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
胃病患者不能吃的食物
1、胃病患者不能吃油炸食物。
油炸食品總的來說都是不衛(wèi)生不健康的,特別是對于腸胃病患者來說。炸雞塊屬于高脂肪食物,不利于消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸,會加重消化道負擔(dān),不僅影響你的腸胃,而且導(dǎo)致肥胖,吃多了還會引起惡心甚至腹瀉,對健康非常不利。
2、胃病患者不能吃生冷食物。
冷飲過低的溫度會使胃劇烈,特別是胃病患者,如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血。收縮生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
3、胃病患者不能喝咖啡。
咖啡是有一定刺激性的飲料,胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。此外,還有一些含咖啡因的飲料,例如可樂,胃患者也應(yīng)該要盡量少喝。
4、胃病患者不能吃巧克力。
有腸胃病的人不宜常吃巧克力,巧克力含有大量的脂肪,吃多了就容易引起胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等,嚴重者甚至?xí)l(fā)生胃痙攣。
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