冬季吃哪些食物補腎壯陽
冬季吃哪些食物補腎壯陽
壯陽補腎對男性來說是非常重要的，那么冬季吃哪些食物補腎壯陽?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季補腎壯陽的食物，一起來看看吧!
冬季補腎壯陽吃的食物
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強大的殺菌能力,有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
據(jù)英國最新報道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。
3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。
4、西紅柿等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃。
冬季的壯陽最佳搭配
1、牛肉配土豆:牛肉營養(yǎng)價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便秘。
2、羊肉配生姜:羊肉補血溫陽,生姜止痛祛風(fēng)濕,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐:魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補短,豆腐含鈣較多,正好借助魚體內(nèi)維生素D,提高人體對鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。
冬季補腎的誤區(qū)
1、偏執(zhí)型補腎
提到補腎,人們往往把它誤認(rèn)為壯陽,想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥,片面地認(rèn)為補腎就是壯陽。
2、急躁型補腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
3、掠奪型補腎
將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來,造成健康的透支。
4、激素型補腎
大量服用含激素類的補品,雖得一時之樂,但機體會承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
看過“冬季吃哪些食物補腎壯陽”的人還看了：