大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好有哪些食物推薦

　　大雪節(jié)氣吃什么好？2017年大雪節(jié)氣準(zhǔn)備來(lái)啦！同時(shí)冬天，天氣寒冷，人的身體變得更加容易生病，整個(gè)人都沒(méi)有什么精神，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生就顯得尤為重要，下面小編來(lái)告訴大家大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物吧。

　　大雪節(jié)氣吃什么好雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

　　冬天的餐桌經(jīng)常是肉類(lèi)唱主角,冬天時(shí)人很少活動(dòng),肉類(lèi)食品最易在臟腑內(nèi)積食積熱,多吃反而會(huì)導(dǎo)致體力下降。

　　特別是中老年人群更要注意,動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝取得越多,鈣質(zhì)就越容易排出體外,建議成年人冬季一天吃肉最好不超二兩。

　　因此,從冬季飲食保健的角度講,適當(dāng)把烹飪過(guò)程做“精細(xì)”還是很可取的

　　適宜吃什么

　　飲食方面宜繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)，多食羊肉、狗肉、豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、鯽魚(yú)、鵝肉、核桃、栗子、白薯、海參、茄子、山藥、橙子等。

　　中醫(yī)既溫陽(yáng)又養(yǎng)陰，以填精、滋血、補(bǔ)中、益氣為主，如黨參、人參、枸杞、鹿茸、杜仲、牛膝、何首烏、冬蟲(chóng)夏草、當(dāng)歸、白芍、阿膠、黃芪、桂圓等藥材。

　　禁忌吃什么

　　不可以多吃油炸食物，比如油炸排骨、烤羊肉串、碳烤肥肉、動(dòng)物油等。

　　如果吃的多了，會(huì)損害我們脾胃，不利于消化，易助濕產(chǎn)生痰。

　　補(bǔ)藥不可太過(guò)，應(yīng)視情況而補(bǔ)，切不可濫補(bǔ)。

　　忌各種黏硬、生冷瓜果，冰淇淋、冰凍飲料等。

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ)

大雪時(shí)節(jié)，天氣寒冷，許多人喜歡在這段時(shí)間進(jìn)行“大補(bǔ)”。但是進(jìn)補(bǔ)不能盲目進(jìn)行，要根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，否則很可能會(huì)事與愿違，損害身體健康。因此要做到補(bǔ)得健康，補(bǔ)得安全，才是最重要的。大雪節(jié)氣最適合三類(lèi)人進(jìn)補(bǔ)一是陽(yáng)氣虛弱的人群，他們通常表現(xiàn)為非常怕冷，手腳冰涼，尿頻便稀，食欲不振。二是年老體衰并患有慢性病的人群，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)對(duì)其康復(fù)很有幫助。三是身有舊疾的人群，比如慢性支氣管炎患者和關(guān)節(jié)炎患者，若能在此時(shí)把身體調(diào)養(yǎng)好，煩人的“老病”或許就不會(huì)在換季時(shí)來(lái)擾。

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