肺不好會不會影響皮膚
肺不好會不會影響皮膚
在這干燥寒冷的季節(jié)，潤肺應該是每個人關注的重點。小伙伴們要謹記滋陰潤肺、養(yǎng)肺潤腸，調(diào)理脾胃，選對食物，少食辛辣、高鹽飲食、動物內(nèi)臟、海鮮等食物，這樣才能起到事半功倍的作用。下面是學習啦小編整理的一些關于肺不好會不會影響皮膚的相關資料,供你參考。
肺不好會不會影響皮膚
“肺主身之皮毛。”肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。而且，肺調(diào)節(jié)著皮毛上汗孔散氣和排泄汗液，對皮膚和毛發(fā)的狀態(tài)有著重要的影響。
為什么養(yǎng)顏要先養(yǎng)肺。就是因為肺主皮毛，肺的好壞直接影響到皮膚和毛發(fā)的質(zhì)量，直接影響到你的容顏。肺養(yǎng)好了，自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人;反之，肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。
另外，肺開竅于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，影響容顏。肺是給皮毛運送營養(yǎng)的部位，肺部功能不好會直接導致各種皮膚問題，如皮膚粗糙、毛孔大、頭發(fā)焦黃、沒光澤等。
我們身體驅(qū)除毒素的路徑主要有三個渠道——發(fā)汗、小便、大便。而肺主皮毛，調(diào)節(jié)汗液排泄，通調(diào)水道，能使毒素從汗而出。肺與大腸相表里，肺的肅降能讓毒素從大便而出。由此可見，肺臟在排毒養(yǎng)顏中的特殊重要意義。
女人養(yǎng)肺潤肺的妙招
做做深呼吸
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。
早上喝碗養(yǎng)肺粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預防疾病。
感冒及時治
許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害又有發(fā)熱較高一定要就醫(yī)。
及時補充水分
肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
上午抽空做運動
一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
多做做擴胸運動
應特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。
常捶背
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時有健肺養(yǎng)肺之功效。
晚飯后做健肺功
“健肺氣功”：晚餐1-2小時后，先慢走10-15分鐘，然后找一處環(huán)境安靜、相對開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習半小時，對健肺很有幫助。
肺虛吃食物調(diào)理方法
一般而言，肺氣虛者，宜食具有補益肺氣作用的食品;肺陰虛者，宜吃具有滋陰潤肺的食物。肺虛日久，?？衫奂捌⑴c腎，故應配合吃些具有補脾益氣和補腎納氣作用的食品。
花生
花生性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
紅棗
紅棗有養(yǎng)胃健脾、增強食欲、益氣壯神之功效。還可潤心肺、止咳，補五臟、治虛損。紅棗還有保護心臟、增強體力等功效，特別對血氣不足、肺虛咳嗽、倦息乏力、神經(jīng)衰弱、精神不安等均有較好的療效。
冰糖
冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng);有補中益氣，和胃潤肺的功效;冰糖養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用;用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。
柿子
有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
豬肺
豬肺含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥。
西洋參
西洋參甘、微苦，涼。歸肺、心、腎經(jīng)。有補氣養(yǎng)陰，清熱生津之功，一般用于氣虛陰虧、肺虛久咳、咽干口渴、虛熱煩倦。單次用量一般為3～6g，另煎。適用于睡眠質(zhì)量差、記憶力減退、老年癡呆以及學習或工作效率低的學生及上班族。
西米
西米主要成分是淀粉，有溫中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。西米適宜體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后病后恢復期、消化不良、神疲乏力之人、肺氣虛、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者食用，患有糖尿病者禁食。
烏梅
烏梅味酸、澀，性平，可斂肺澀腸、生津安蛔，用于肺虛久咳、虛熱煩渴、火旺便秘等癥。烏梅與麥冬搭配是一味常見的配方，麥冬配烏梅可酸甘化陰，生津止渴效力顯著，外感所致的肺胃津傷渴甚或內(nèi)傷而見的胃熱津傷消渴，均可選用，且烏梅能澀腸固脫而止利，合麥冬救陰以潤燥，對于久瀉久利，大腸津脫。
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