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冬天男人吃什么進補

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冬天男人吃什么進補

  冬季是一個適宜進補的好時節(jié),那么男人冬季該如何進補呢?男人冬季進補吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的冬天男人最補的食物的內(nèi)容,希望能夠幫到您。

  冬天男人最補的食物

  1、三色排骨湯

  玉米是營養(yǎng)價值極高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨湯里加玉米加胡蘿卜,可以減輕排骨的油膩感,很適合冬天的一道養(yǎng)生湯,你可以試著做做,好吃不忽悠。

  原料:排骨,玉米,胡蘿卜

  步驟1:胡蘿卜削皮,洗凈切小塊,玉米洗凈切段備用,生姜洗凈拍松。

  步驟2:將排骨洗凈砍成塊,后用熱水氽燙去血水,再撈起洗凈瀝干備用。

  步驟3:將所有材料及姜片和少許食醋一起放入內(nèi)鍋,加熱煮沸后改中火煮約5~8分鐘,然后轉(zhuǎn)小火燒90分鐘這樣。

  步驟4:最后加精鹽,味精即可。在燉骨頭湯時,加少許食醋,骨頭湯中的鈣質(zhì)更容易溢出,有利于人體對鈣的吸收和利用。

  2、腰花雞蛋湯

  原料:腰花2個,雞蛋2個,小蔥花少許。

  步驟1:豬腰洗凈除去膜,去掉白色的筋,切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加幾?;ń泛蜕僭S料酒)10分鐘這樣,除去臊味。如果不會切成腰花的話,就叫菜場師傅幫忙切一下。

  步驟2:雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用。

  步驟3:鍋中水開后倒入腰花,燒開時去掉浮沫。

  步驟4:然后接著倒入待用的蛋液,等蛋花開后加少許鹽,滴幾滴香油,很香很香很香的,千萬不要放味精哦!最后放點小蔥花在湯里面提味。

  3、羊肉蘿卜湯

  原料:羊排肉,蘿卜

  步驟1:羊排肉洗凈,瀝干血水切塊。蔥姜洗凈分別切段、片備用。羊排肉內(nèi)放入料酒、姜片抓勻,淹漬半小時。白蘿卜洗凈,去根須,切成塊。

  步驟2:鍋內(nèi)倒油燒至六成熱,放入蔥段煸香,放入腌漬好的羊排肉,大火翻炒過油。

  步驟3:湯鍋內(nèi)倒適量清水,大火燒開后放入羊肉,開鍋后撇去浮沫,放十幾顆花椒去腥,用小火燜煮2小時。

  步驟4:放入蘿卜繼續(xù)燜煮1小時,加鹽、味精,撒點蔥花即可。

  步驟5:食物相克:羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食,食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)病;忌與梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋,否則內(nèi)熱火攻心;不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。吃完羊肉后不宜馬上喝茶,也不宜邊吃羊肉邊喝茶。

  4、慢火老鴨湯

  原料:鴨子小半個,羅漢筍,干香菇

  步驟1:干香菇事先泡發(fā),然后去蒂切片。羅漢筍我買的是4塊錢一袋,也可以買其它筍子代替的。筍子買回來多洗幾遍,然后中間切一刀就行了,喜歡吃小點的,可以多切一刀。

  步驟2:鴨子洗干凈,倒入燒開的水,撇出血水和浮沫,煮幾分種后撈出。

  步驟3:換砂鍋,水開倒入去過浮沫的鴨子,加姜片和一些料酒。

  步驟4:水開倒入切好的香菇和筍子,大火燒開后轉(zhuǎn)小火。一定要最小火,余下的時候你就可以去看電視了。

  步驟5:小火最起碼1個半小時才可以上桌,那樣鴨子才好吃,起鍋前加適當?shù)柠},撒上些蔥花即可。

  5、西紅柿豬肝湯

  原料:西紅兩個,豬肝3塊錢的就夠了。

  步驟1:豬肝煮之前放入冷水四五分鐘,取出瀝干,不僅可以洗凈而且可以去腥分鐘。西紅柿切片。

  步驟2:鍋中少許底油,油熱放,蔥段,姜片爆香一下,西紅柿放在油里炒一下再加湯熬。

  步驟3:我這里用的是煮牛肉的湯。燒開2分鐘這樣,西紅比較爛的時候就可以加豬肝了。

  步驟4:加些鹽,豬肝很容易熟的,一般一分鐘就可出鍋了。加點雞精和香菜或蔥花就可以上桌了。

  冬天男人補腎最好食物

  男人冬天補腎壯陽的食物一:在日常生活中多吃點韭菜------韭菜又叫起陽草、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜,如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁”;宋代 詩人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒,青蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析,每500克韭菜 中含蛋白質(zhì)10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高)。

  男人冬天補腎壯陽的食物二:冬天多吃點狗肉------狗肉味甘、咸,X溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用?!侗静菥V目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽W早X。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉X溫?zé)?,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用?/p>

  男人冬天補腎壯陽的食物三:平時多吃點鴿肉------白鴿的繁殖力很強,X欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的X激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有 補益腎氣、強壯X機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方 對強精補腎有較好的效果。

  男人冬天補腎壯陽的食物四:男人多吃點蛇肉也有好處------近年來,食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇jiao尾時,會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6?24小時),食蛇肉能有效地使X生活的時間延長。

  男人冬天補腎壯陽的食物五:還是要多吃雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是X生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜X愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過X生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦X生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺

  男人冬天補腎壯陽的食物六:鵪鶉也要多吃------鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機鹽、卵磷 脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增 強X功能并增氣力、壯筋骨。

  男人冬天補腎壯陽的食物七:牡蠣也非常不錯------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高X功能及精子的質(zhì)量。對男子YJ、虛勞乏損、腎虛陽W等有較好的效果。當然如果想補腎效果好,吃點腎.斯.挺


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