中醫(yī)針灸減肥期間吃什么
中醫(yī)針灸減肥期間吃什么
其實生活中已經(jīng)有了很多成功減肥案例，都是利用針灸減肥所達到的。而在減肥期間又該吃些什么?具體的中醫(yī)針灸的減肥方法又有哪些呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于中醫(yī)針灸減肥期間吃什么的相關內(nèi)容，希望你們會喜歡!
中醫(yī)針灸減肥期間飲食
中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。
中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。
中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
中醫(yī)針灸減肥的方法
針灸減肥一般隔日1次，10次為一個療程，最少堅持3個療程，才能取得較好的近期療效和遠期療效。
因此，樹立患者信心，持之以恒治療是針灸減肥取得療效的關鍵。在針灸減肥過程中體重不會直線下降，經(jīng)過“治療期一穩(wěn)定與調(diào)整期一持續(xù)緩慢減肥期”三個過程。在減肥成功后，患者還要在一個較長的時期內(nèi)，繼續(xù)堅持飲食控制及適當體育鍛煉，防止反彈。
中醫(yī)師介紹，統(tǒng)計表明，針灸減肥的有效率超過八成。但是，他在近幾年的臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，對于曾經(jīng)反復服用減肥藥物無效或者有效后體重又反彈的肥胖患者，用針灸減肥幾乎難起效果。其原因可能是這類患者的身體已經(jīng)多次被藥物刺激，對于針灸的刺激已經(jīng)沒有那么敏感。
女人用針灸減肥的注意事項
1，中醫(yī)針灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經(jīng)期間最好不要做針灸。
2，在進行針灸前，不要喝酒或進行劇烈運動。
3，針灸時身體放松不要搖動翻身以免引起疼痛或?qū)е聫濁?、滯針、斷針等情況發(fā)生。
4，針后若局部發(fā)癢應避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。
5，針灸后不能立即進行洗浴，以免引起針口感染或外邪入侵致病。
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