春季皮膚干燥吃哪些食物
皮膚干燥吃什么，大家應(yīng)該都知道一些的吧。那么春季皮膚干燥吃的食物有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春季皮膚干燥吃的食物吧。
春季皮膚干燥吃的食物
1、吃什么能緩解皮膚干燥
皮膚干燥吃什么食物?大家應(yīng)該都知道一些的吧。對(duì)于皮膚干燥,大家想出各種點(diǎn)子進(jìn)行皮膚補(bǔ)水,但是大家知道有哪些食物補(bǔ)水的作用的呢?一起來(lái)看看吧。
1.1、木耳
木耳富含維生素和礦物質(zhì),有凈化血液之功效,自古以來(lái)就被當(dāng)做延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維,對(duì)于因便秘而導(dǎo)致的皮膚粗糙有很好的改善作用。
1.2、梅子
梅子具有多重功效,用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅干酒用來(lái)擦試肌膚并輕輕按摩,可使肌膚光滑柔嫩。
1.3、海帶
味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
1.4、櫻桃
櫻桃是出了名的補(bǔ)血圣品,無(wú)論是它血紅色的外表還是它豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。櫻桃有助于抵抗貧血,以及血液的生成,補(bǔ)血的功效就更為出色了。對(duì)于體質(zhì)虛弱、皮膚粗糙者,可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃,起到潤(rùn)澤肌膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補(bǔ)肝、健脾開(kāi)胃等功效。
1.5、胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸,及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜生吃養(yǎng)血,熟吃補(bǔ)腎,心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿卜不含草酸,不只不會(huì)與食物中的鈣聯(lián)合,更有利于鈣的排匯。
1.6、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
不少人很愛(ài)吃酒釀雞蛋,不過(guò)這里介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由于鵪鶉蛋中富含蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀混合煮,它還可以產(chǎn)生對(duì)女性皮膚有利的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天食用一碗,你的皮膚會(huì)變得細(xì)滑有光澤。
1.7、木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都了解木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,甚至對(duì)消化不良或便秘的人也具有不錯(cuò)的食療作用。美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)佳品,如果紅棗搭配蓮子一起食用,又添加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效。
1.8、核桃松仁粟米羹
女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品非核桃和松仁莫屬,它們含有豐富的維生素E和鋅,幫助潤(rùn)澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。
2、皮膚干燥多吃以下水果
2.1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“水果之王”。
2.2、蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果之王,具有多種功效。蘋(píng)果中所含的大量水與各種保濕因子,這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)非常有幫助,常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
2.3、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保濕水果呢。
2.4、甘蔗
甘蔗是我們最常見(jiàn)的一種水果,這是因?yàn)樗鼉r(jià)格實(shí)惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖,是美容保濕的好水果。
2.5、石榴
顆粒飽滿(mǎn)的石榴最是惹人喜愛(ài),口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。
春季皮膚干燥護(hù)理要點(diǎn)
1、潔膚去角質(zhì)
春季皮膚干燥怎么辦?首先得清潔角質(zhì)層。皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收,是因?yàn)榧∧w表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層,單依靠洗面奶是無(wú)法清理干凈的,這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時(shí)的清潔步驟中加如此簡(jiǎn)單的一項(xiàng),勢(shì)必起到double的效果哦。
2、鎖水保濕
鎖水如同保濕的影子般,是密不可分的。如果鎖水功課做不好,給肌膚“喝”再多的水也是白費(fèi)。所以選擇一款鎖水保濕效果好的護(hù)膚品,是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡覺(jué)前敷個(gè)保濕面膜,睡個(gè)美美的覺(jué),保證早上醒來(lái)肌膚煥然一新,讓那些干燥起皮的問(wèn)題永遠(yuǎn)都不再來(lái)煩你。
3、重點(diǎn)護(hù)理部位
春季皮膚干燥怎么辦?說(shuō)完了臉蛋的問(wèn)題,當(dāng)然不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護(hù)理,她們的地位可是同等重要的哦。晚上洗臉的時(shí)候,拿熱毛巾敷敷嘴唇,用熱水泡泡手,擦完化妝水,給眼睛涂個(gè)合適的眼霜,每天只要幾分鐘,下一個(gè)水漾女生也許就是你哦!
4、溫和潔面
很多MM都反映說(shuō)潔面后,皮膚干燥起皮的情況更嚴(yán)重,其實(shí)這是潔面產(chǎn)品的引起的。一定要換成溫和保濕的,皮膚擦干后,直接敷上一片面膜,敷的時(shí)候用手輕拍按壓面膜,給臉部適當(dāng)?shù)拇碳?促進(jìn)皮膚的吸收,敷的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘,再次用溫水清潔一下面部,然后涂抹一些補(bǔ)水保濕產(chǎn)品。
皮膚干燥的臨床表現(xiàn)
皮膚皮膚干燥綜合癥90%為女性,中年居多。本病起病隱匿,臨床癥狀多樣。原發(fā)性的多以口、眼干燥為早期癥狀?；颊哐鄹蓾?淚少,怕光,視力下降。80%患者口腔干燥,唾液分泌減少,較重時(shí)需不時(shí)飲水,進(jìn)干食時(shí),須湯水送下。其它部位腺體受損萎縮,分泌減少。皮膚因汗腺受損而變的干燥,脫屑,瘙癢。生殖器分泌腺受累,外陰與陰道干燥,瘙癢,性交困難、灼痛。呼吸系統(tǒng)粘膜受累則出現(xiàn)鼻咽干燥,聲音嘶啞,慢性干咳。60%~70%的患者有萎縮性胃炎,是因?yàn)橄俟δ苁軗p,胃液分泌減少所致。
皮膚干燥綜合癥是自身免疫性疾病,西醫(yī)治療沒(méi)有很好的方法;患者在采用中醫(yī)治療的同時(shí)控制癥狀是很重要的。護(hù)理方案和目標(biāo)包括使用人造淚液和唾液替代品來(lái)緩解眼和口腔干燥癥狀,以及預(yù)防和控制感染,提高病人生活質(zhì)量。
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