寶寶夏天飲食有什么原則
炎熱的夏天有時候連大人都不大想吃飯，寶寶就更別說，許多寶寶在夏天會出現(xiàn)食欲不振的情況，寶寶夏天飲食的原則有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解寶寶夏天飲食的原則吧。
寶寶夏天飲食的原則
1、寶寶夏天飲食原則均衡營養(yǎng)。
除了口味之外,還得兼顧營養(yǎng),以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,就是不錯的法子。此外,五谷類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,可換以粥、涼拌面等,容易入口,又有營養(yǎng)的食譜來引起寶寶的食欲。要提醒您,孩子的飲食多受父母的影響,建議在做菜時應(yīng)盡量兼顧孩子營養(yǎng)的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。
2、寶寶夏天飲食原則清潔衛(wèi)生。
夏天要兼顧均衡衛(wèi)生,才能保護好小寶貝腸胃道。有些烹飪守則,是馬虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易產(chǎn)生腸胃道疾病,如瀉肚子等。購買食物時,應(yīng)著重新鮮度,并避免選購熱狗、香腸等具有化學(xué)物或添加物的再制品,免得影響孩子的成長。
3、寶寶夏天飲食原則少食多餐。
在高溫環(huán)境中,消化酶分泌減少,消化功能下降。因此,夏季的食物應(yīng)當清淡爽口,食物的外觀和花樣要吸引食欲。在調(diào)味上的原則是少用油,多用醋;在供餐的次數(shù)上不妨少量多餐,在天氣涼爽的時段可適當加餐。當然,不能忽略的一點是保證食品衛(wèi)生。
4、寶寶夏天飲食原則多吃果蔬雜糧。
夏季,每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據(jù)測定,高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果,補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素,寶寶在夏天也能精神百倍。
寶寶夏天開胃茶
1、寶寶夏天開胃茶有陳皮烏梅茶。
20g甘草:15g開水:1000ml。烏梅:10g山楂:30g佛手柑:30g。麥芽:20g。把所有材料清洗一下。然后放入砂鍋煮至60分鐘即可?？梢灾谱鞒鲆豢钕抽_胃茶,夏日里想吃多點難消化的食物都可以了。
2、寶寶夏天開胃茶有山楂茶。
山楂15g、菊花10g、雪梨1個、薄荷5片、冰糖適量。雪梨削皮,備好山楂菊花和少許薄荷。雪梨切成丁,加水到鍋里開始煮。山楂和薄荷用茶壺自來水沖洗兩回,洗塵吧。等雪梨水煮沸后再煮幾分鐘,讓雪梨煮出味。然后加入洗好的山楂薄荷,煮沸一次后停火。停火后蓋上蓋子讓它在開了的水里泡出味。泡十分鐘后加入自己喜好分量的冰糖。泡到融化,像泡花茶那樣,就可以喝了,冷熱佳可。
3、寶寶夏天開胃茶有陳倉米柿餅霜茶。
陳倉米60克,柿餅霜30克。將陳倉米微炒至香黃,加水煮沸,傾入碗內(nèi),放入柿餅霜,調(diào)和化開,澄清,隨意飲之,同時也可細細咀嚼焦米。功能開胃健脾,適用于小兒消化不良。
4、寶寶夏天開胃茶有小兒七星茶沖劑。
薏米、谷芽各100克,山楂100克,淡竹葉50克,鉤藤35克,蟬蛻、甘草各20克,蔗糖適量。以上諸藥粉碎拌勻,每次6～9克。開水沖,代茶溫飲。功能健脾胃,清煩熱,寧心志。主治小兒消化不良,不思飲食,小便短赤,夜臥不寧。
寶寶夏天開胃吃的食物
1、寶寶夏天開胃飲食。
1.1、寶寶夏天吃綠豆開胃。
因為綠豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷,維生素等。夏天出汗多,小孩體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭破壞,可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過,脾胃虛弱的小孩不能多吃。正在服用中藥的小孩也最好不要吃。
1.2、寶寶夏天吃小米開胃。
小米最有營養(yǎng),而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
1.3、寶寶夏天吃番茄開胃。
西紅柿則備受推崇,而今亦蔬亦果,所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調(diào)整胃腸功能,對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應(yīng)生熟搭配。
2、寶寶夏天開胃食療方。
2.1、寶寶夏天開胃食療方有牛奶蛋。
此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養(yǎng)素,這些是嬰兒生長必不可少的營養(yǎng)素,可促進大腦、骨骼的發(fā)育,適宜10個月以上嬰兒食用。
2.2、寶寶夏天開胃食療方有花豆腐。
這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結(jié)構(gòu),促進嬰兒生長,是老少皆宜的高營養(yǎng)食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。
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