夏季美白應(yīng)該吃哪些食物好
炎炎夏日，強(qiáng)烈的紫外線容易把人曬黑，美白是首要工作，美白能讓人精神百倍，容光煥發(fā)，你們知道夏季美白應(yīng)該吃什么食物嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下夏季美白應(yīng)該吃的食物吧。
夏季美白應(yīng)該吃的食物
1、銀耳。
銀耳對女人的功效非同一般,又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
2、蓮藕。
蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
3、牛奶。
牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素,喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生,維生素A可以預(yù)防夜盲癥。
4、苦瓜。
多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保濕鎮(zhèn)靜的作用?？喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。
5、豌豆。
《本草綱目》中都記載了,豌豆可以“祛除黑斑,令面光澤”,豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A,起到潤澤肌膚的作用,同時舒展皮膚,平復(fù)皺紋,是女性的美容圣品,豌豆還可以美白祛斑,令肌膚更加亮白緊致。
6、冬瓜。
由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸,這些物質(zhì)能滋潤皮膚,且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效,夏季多吃些冬瓜,能養(yǎng)胃生津、清熱降火,使人食量減少,促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。
7、鮭魚。
鮭魚中含有豐富的蝦青素,蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì),擁有抗老化的功效。同時,蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鮭魚,能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚,讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。
夏季美白的小技巧
1、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上,每周3次,打造水潤好膚質(zhì)。
2、睡覺之前用黃瓜片敷臉,薄薄的黃瓜片緊貼在臉上,一個月就能見證美白效果。
3、出門之前必涂防曬霜,回家后立即卸除,不留殘余,防曬工作不馬虎。
夏季美白的誤區(qū)
1、檸檬敷臉美白。
不少人都知道,檸檬中含有大量的維生素C,可以抑制黑色素的生成,起到美白的作用。但是,檸檬的刺激性很強(qiáng),不能夠直接用于敷臉,會造成肌膚的損傷。所以,檸檬敷臉美白是一個誤區(qū)!
正確使用檸檬護(hù)膚方法:使用檸檬護(hù)膚,最好將新鮮的檸檬炸成汁液,可以混合到洗臉的水中,但酸性不適宜太高。還可以將檸檬汁和蜂蜜混合在一起,中和酸性,再倒入面粉混合攪拌,用于敷臉。
2、內(nèi)服珍珠粉美白。
珍珠粉雖然具有美白的作用,但是內(nèi)服珍珠粉卻不會起到美白肌膚的作用,反而會對腸胃造成一種傷害。所以,千萬不要內(nèi)服珍珠粉來美白肌膚咯!
正確使用珍珠粉美白:準(zhǔn)備適量的珍珠粉,然后倒入少量的蜂蜜混合攪拌,攪成糊狀之后,再將其涂抹在臉上,靜待15分鐘后洗去即可。建議每周使用3次即可,可不要太頻繁使用咯!
3、每天敷美白面膜。
美白面膜中含有的營養(yǎng)成分可以為你的肌膚提供短暫的美白。因為其中濃縮的精華,可以給肌膚提供養(yǎng)分。但是不少姑娘們過度追求美白,每天都會敷美白面膜,這樣反而會讓肌膚變得干燥,得了反效果。
正確敷美白面膜方法:敷美白面膜建議每周只敷2次,時間最好控制在10—15分鐘之內(nèi),敷太久會讓水分流失。
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