女人如何抗衰老才好的方法
都說女人是水做的,從古至今,女人無一不愛漂亮的,女人天生愛美麗,每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)像18歲的小女孩一樣年輕漂亮,那么女人如何抗衰老才好?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理女性抗衰老的方法。
女人如何抗衰老才好
女人抗衰老可以吃櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋果,對(duì)女人來說是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑,祛皺除斑。
女人抗衰老可以吃桔子
桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁,然后將橘子汁直接涂擦在臉上,如果常用的話,皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果,肌膚會(huì)變得清爽不膩。
女人抗衰老可以吃蘋果
每天一個(gè)蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩,促進(jìn)新陳代謝,消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位,有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。
女人抗衰老可以吃獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
女人抗衰老可以吃石榴
石榴不僅好吃,而且含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分),這兩種成分被稱為“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”,可以幫助身體對(duì)抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現(xiàn)象。
女性抗衰老的方法
1、洗臉時(shí)加點(diǎn)“料”
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚第一步是洗臉,所以洗臉是很重要的事。小編提醒,在洗臉的時(shí)候加一些東西,會(huì)讓皮膚變得更好,還能夠防衰老。
(1)、食鹽。在洗臉?biāo)屑尤胍稽c(diǎn)點(diǎn)食鹽,能清除皮膚的油脂,去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用,洗了一周后,面部的肌膚明顯會(huì)鮮嫩起來。
()、綠茶。洗臉?biāo)屑泳G茶也能抗衰老,除此之外還能細(xì)膩肌膚,抵抗輻射。因?yàn)椴枥锩婧胁瓒喾樱锌寡趸饔?,可以防止肌膚衰老。尤其適合長(zhǎng)期使用電腦的女性,抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。
(3)、米醋。洗臉是每個(gè)人早起睡前都要做的事情,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚第一步也是洗臉,所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)“佐料”,就能防止變老的腳步。
在洗臉?biāo)屑尤朊状?,能夠壓制皮膚細(xì)菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度,軟化皮膚角質(zhì)層,使毛孔暢通,減少感染性皮膚病發(fā)生。長(zhǎng)期使用會(huì)增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)皮膚的光澤和彈性。
2、常做舌頭操抗衰老
(1)、每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子,舌頭伸出縮進(jìn),各做十次,然后把舌頭放在嘴巴外面,左右擺動(dòng)為一組,做五組。
(2)、坐在坐在凳子上,雙手十指張開放在膝蓋上,上半身稍微前傾,鼻子吸氣嘴巴大大的張開,舌頭吐出來并呼氣,睜大雙眼,平視前方,反復(fù)操作5次。
(3)、嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次,接著舌頭伸出與縮進(jìn),用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次即可。
3、使用眼霜
很多人會(huì)以為使用眼霜是熟女人才做的事情,其實(shí)不然哦。人的肌膚在25歲之后就會(huì)漸漸的衰老,在眼角也會(huì)漸漸的爬上魚尾紋,還有在眼周肌膚上也可能出現(xiàn)細(xì)紋。雖然這些細(xì)紋、干紋不明顯,但是等明顯之后你再來懲治這些假性皺紋就早已變成了真性皺紋了,為時(shí)已晚吧。所以,要及早防治這樣細(xì)紋哦。
4、積極防曬
不要忽視了防曬,要知道陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一哦。在20歲之前你會(huì)發(fā)現(xiàn)曬黑的肌膚可能經(jīng)過一段時(shí)間自己又會(huì)白回來,這是肌膚的自動(dòng)修復(fù)功能。但是在25歲以后肌膚的這種自動(dòng)修復(fù)功能會(huì)慢慢的減退,于是發(fā)現(xiàn)只要一曬黑,就很難白起來了。所以,一定要做好防曬工作哦。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上),可將肌膚的光老化程度降低。
5、時(shí)刻保持肌膚水潤(rùn)
肌膚缺水干涸更容易長(zhǎng)皺紋,還會(huì)導(dǎo)致水油失去平衡,很容易讓你臉上全是油,成為“油田”,毛孔也會(huì)變大,還容易出現(xiàn)黑頭。而且肌膚缺水話,顯得異常的干燥,同意出現(xiàn)細(xì)紋等,尤其是在眼角的地方出現(xiàn)。缺水的肌膚沒有光澤感,一看就知道是衰老的肌膚。所以,想要抗衰老就需要做好補(bǔ)水保濕的工作,時(shí)刻保持肌膚的水潤(rùn)。
所以,一定要使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品,最好是選擇富含礦物質(zhì)的配方,可以使皮膚最大限度地吸收氧氣,給細(xì)胞儲(chǔ)備充足的能量有效防止細(xì)紋過早出現(xiàn)哦。
6、定期使用各種面膜
在做好了防曬和補(bǔ)水保濕的工作之后,還有做一些保養(yǎng)肌膚的工作了。這就需要你要勤快一點(diǎn),每周要做1~2次的面膜,各種功效的面膜都需要做哦,尤其是美白保濕要經(jīng)常做。做那種片狀的,也可以經(jīng)常自制面膜哦。
最普遍的莫過于將蜂蜜、橄欖油加上珍珠粉、牛奶等一起攪拌均勻后敷在臉上15分鐘左右,然后洗干凈就可以了。還可以做海藻面膜,效果非常不錯(cuò)。當(dāng)然,為了方便一點(diǎn),你還可以做免洗睡眠面膜,讓你在睡夢(mèng)中也能保養(yǎng)肌膚。要知道夜間對(duì)肌膚的保養(yǎng)是非常重要的。
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