孕婦冬天可以吃柚子嗎
孕婦冬天可以吃柚子嗎
柚子是特別適合冬天食用的一款養(yǎng)生水果,而且柚子具有健胃消食、生津止渴等功效,但是孕婦冬天可以吃柚子嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦冬天吃柚子的知識(shí),希望大家有用哦。
孕婦冬天可以吃柚子嗎
柚子屬于冬天的應(yīng)季水果,所以孕婦冬天吃一些柚子是非常好的,柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì),對于身體非常的有好處,另外柚子只含有比較多的天然葉酸,這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好,能有效預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能,并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
此外柚子中的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,從而減少血栓的形成,對預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。
柚子中其中所含檸檬烯和派烯,吸入后,可使呼吸道分泌物變多變稀,有利于痰液排出,具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用,是治療慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的孕婦,可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉,配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放,每日服用能強(qiáng)健肺部。
柚子的營養(yǎng)價(jià)值及功效
柚子營養(yǎng)價(jià)值很高,含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量。
柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
孕婦柚子的健康吃法
柚子枇杷飲
準(zhǔn)備材料:枇杷100g、柚子150g、百合100g。
做法:
1、準(zhǔn)備枇杷,并洗凈備用挨個(gè)把皮全去掉后放入干凈的碗中備用。
2、將去皮后的枇杷對半切開,去除里面的核,柚子剝?nèi)鈧溆谩?/p>
3、鍋中放入清水,再吧處理好的枇杷放入鍋中,上火煮至沸騰。
4、把冰糖加入繼續(xù)煮至枇杷軟,放入柚子最后放入百合繼續(xù)小火煮至百合軟即可。
紅棗蜂蜜柚子茶
準(zhǔn)備材料:柚子1500g、蜂蜜400ml、冰糖100g、紅棗適量、枸杞子適量。
做法:
1、柚子洗凈后,用鹽反復(fù)揉搓表面,以搓去柚子表皮上的蠟,再用清水沖洗干凈,然后把皮削下來,要盡量削薄一層,只要黃色那層。
2、削好的皮再用刀盡量把里層的白綿層去掉,再切成細(xì)小的絲。
3、把切好的柚子皮放在淡鹽水里泡浸2小時(shí)以上,再用清水沖洗干凈,這樣可以減少柚子皮的苦味。
4、冰糖放進(jìn)鍋中,加入小許水煮溶,倒入沖洗干凈后的柚子皮,中火煮開后調(diào)成中小火慢慢熬,熬到柚子皮呈透明狀。
5、趁著熬柚子皮的時(shí)候,把柚子肉剝好。倒入已煮至透明狀的柚子皮中,大火煮開,調(diào)成中小火,慢慢煮,煮的時(shí)候要攪拌一下,以免粘底。
6、倒入鍋中,大火煮開,轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮,煮至收汁,成品黏稠,柚子皮呈金黃透亮狀時(shí)即可熄火,攤至手溫時(shí),加入蜂蜜,攪拌均勻即可裝瓶。
孕婦吃柚子注意事項(xiàng)
1、孕婦一次不宜吃太多柚子,如果一次食柚量過多,不僅會(huì)影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng),甚至發(fā)生中毒,出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動(dòng)過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀,特別危險(xiǎn)的是服用抗過敏藥特非那丁期間,食用柚子或飲用柚子汁,可致心律失常,嚴(yán)重時(shí)可引起心宣纖維顫動(dòng),甚至猝死。
2、柚子不能和螃蟹一起吃,柚子和螃蟹一起吃會(huì)刺激胃腸,出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
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