經(jīng)常去除身體內(nèi)的毒素可以使身體更加健康，排毒的方法有很多種，其中穴位排毒受到大家一致好評(píng)。那么你知道有哪些穴位排毒養(yǎng)生方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理排毒保健方法技巧。

　　穴位排毒養(yǎng)生方法有哪些

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加速汗液的排出量，使得體內(nèi)毒素隨著汗液及時(shí)的排出體外，這樣對(duì)健身、還有養(yǎng)生都是非常有益處的。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

　　3、吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　4、按摩

　　我們?cè)诔赃^(guò)飯以后，或者是可以休息的時(shí)間里，一定要多按摩腹部，這樣可以使血液循環(huán)的速度加快促進(jìn)血液流通，也會(huì)讓淋巴液循環(huán)加快，而且還能夠讓那些長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)的毒素排出體外。

　　5、斷食

　　一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品。不過(guò)一定要按照自己的身體體能來(lái)選擇斷食時(shí)間，半天到一天的時(shí)間為宜。

　　6、吃有機(jī)蔬果并增加纖維攝入量

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果，將會(huì)減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

　　排毒保健方法

　　1、按壓

　　握拳按壓和屈指按壓，通過(guò)指節(jié)給穴位和緊張的部位施壓。前者適用于大面積、大力度的按摩，后者更適用于臉部、小部位的輕柔按摩。

　　2、拍打

　　拍打面部宜用指腹輕柔、細(xì)密操作。這是最常用的一種面部按摩手法，也是排毒方法中最簡(jiǎn)單的一種，對(duì)促進(jìn)護(hù)膚品吸收、增強(qiáng)皮膚彈性、促進(jìn)毛孔代謝和紅潤(rùn)臉色都有很好的效果。

　　3、撫摩

　　為眼周、額頭和鼻翼兩側(cè)易生表情紋的脆弱肌膚做排毒按摩時(shí)，應(yīng)多用撫摩的手法從下至上用指腹輕輕提拉肌膚。事先搓熱手指或配合有發(fā)熱效果的排毒按摩美容品使用效果更好。

　　4、引流

　　引流是用手指沿淋巴或經(jīng)絡(luò)的方向劃動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)，在耳后和頸部的淋巴排毒按摩中最為常見(jiàn)且有效。

　　5、擰捏

　　擰捏的手法多用于身體按摩，指尖捏住皮膚，兩手反向用力，對(duì)排除浮腫很有效果。

　　穴位排毒養(yǎng)生技巧

　　1、骨度分寸取穴法

　　骨度分寸法，古稱“骨度法”，是以骨節(jié)為主要標(biāo)志測(cè)量全身各部位的大小、長(zhǎng)短，并依其尺寸按比例折算作為定穴的標(biāo)準(zhǔn)。如腕橫紋至肘橫紋為 12寸，也就是把這段長(zhǎng)度分成 12等份。取穴就以它作為折算的標(biāo)準(zhǔn)。這種取穴方法無(wú)論男女、老幼、胖瘦均適用，因此是最常用的一種取穴方法。

　　2、同身寸取穴法

　　這種取穴法是以被取穴者的手指為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)量定穴的方法。

　　中指同身寸：是以中指節(jié)屈曲進(jìn)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為 1寸，可用于四肢部位取穴直寸和背部取穴的橫寸。

　　拇指同身寸：是以拇指關(guān)節(jié)的橫紋作為 1寸，也適用于四肢部位的直寸取穴。

　　橫指同身寸：又名“一夫法”，是將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量作為 3寸。

　　3、人體標(biāo)志取穴法

　　此法就是利用被取穴者身體上能看到的或能摸到的標(biāo)志進(jìn)行取穴定位的方法。

　　骨性標(biāo)志取穴法：由于人體骨性標(biāo)志明確，因而取穴比較準(zhǔn)確，例如取陽(yáng)陵泉穴就在腓骨小頭前下方。但這種取穴方法要求比較熟練地掌握解剖知識(shí)。

　　自然標(biāo)志取穴法：人體有很多自然標(biāo)志，如五官、發(fā)際、肚臍、乳頭等。用這些標(biāo)志作基準(zhǔn)取穴，方法簡(jiǎn)便易行。如神庭穴入前發(fā)際0.5寸，攢竹穴在眉頭下的凹陷處等。

　　以上兩種人體標(biāo)志取穴法，可單獨(dú)應(yīng)用也可同時(shí)結(jié)合應(yīng)用。如顴髎的取法是目外眥直下，顴骨下緣凹陷中。這就是把骨性標(biāo)志和自然標(biāo)志結(jié)合在一起定位取穴。

　　4、簡(jiǎn)便取穴法

　　簡(jiǎn)便取穴法是一種簡(jiǎn)便易行的方法，如立正姿勢(shì)，垂手中指指端取風(fēng)市穴;兩手虎口自然平直交叉，在食指盡端到達(dá)處為列缺穴。但此法是一種輔助取穴方法，為了定位的準(zhǔn)確，最好還是結(jié)合體表解剖標(biāo)志或骨度折量定位等方法取穴。

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