秋季吃什么食物美白肌膚
秋季吃什么食物美白肌膚
嗨了一夏天的我們，皮膚又黑了不少，步入秋季了，愛美的MM們又要為擁有白皙的肌膚發(fā)愁了，那么秋季吃什么美白肌膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你秋季美白肌膚吃的食物，歡迎閱讀。
秋季美白肌膚吃的食物
1、秋季吃蔬菜美白肌膚
1.1、西紅柿,熟稱番茄啦,富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防曬美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白,在秋天,堅(jiān)持每天早上吃一個(gè)西紅柿,平時(shí)用西紅柿來(lái)擦臉,對(duì)于肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯,或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上,都能夠有效去除肌膚油膩,降低肌膚的感染性,令肌膚白皙細(xì)嫩。
1.2、西蘭花，你想不到,西蘭花竟然也能美白,其實(shí)小編這么愛吃西蘭花的人,也是不久前才知道的。西蘭花的營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品,能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤(rùn)澤光滑。
2、秋季吃水果美白肌膚
2.1、桔子，桔子的主要美容功效:美白、祛斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
桔子是水果中的美容佳品,因?yàn)楦缓S富的維他命C和鈣質(zhì)而常作為化妝品和護(hù)膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來(lái)攝取大量的維c。而桔子中的機(jī)酸還能夠增強(qiáng)肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細(xì)紋。
2.2、蘋果，蘋果的主要美容功效:保濕、祛痘、軟化角質(zhì)層、美白等。
蘋果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維和各種礦物質(zhì)等,并且蘋果中所含有的大量水分和保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,而蘋果中含有的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢,有祛痘作用。
3、秋季喝什么美白肌膚
3.1、胡蘿卜汁
胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡 蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏常駐?？梢栽诩依锒鄠?一些胡蘿卜,沒事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡蘿卜汁對(duì)肌膚可是大有好處的!
3.2、牛奶
美白肌膚最好的原材料是什么呢?沒錯(cuò),就是純天然的牛奶啦!想要美白可以堅(jiān)持每天喝一杯新鮮牛奶,也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶,敷大概二十分鐘后用清水清洗干凈面部肌膚,長(zhǎng)期堅(jiān)持,肌膚會(huì)白皙如新。
秋季美白的小技巧
1、雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法:五只雞蛋打成蛋液,在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜,將三者均勻地混合均勻。使用方法:清潔好身體皮膚后,將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對(duì)肌膚進(jìn)行揉搓和按壓,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,幫助排清身體的毒素。按摩好之后,雙手輕輕拍打,促進(jìn)肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時(shí)后用溫水沖洗干凈。
2、絲瓜檸檬面膜
絲瓜水含有大量天然保濕因子,不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚,使面部肌膚保持濕潤(rùn),富有彈性,膚色靚麗、紅潤(rùn)、潔凈、白皙。材料:絲瓜水適量,檸檬半個(gè),牛奶適量。做法:將檸檬洗凈、切碎,放入榨汁機(jī)中榨汁。將汁液加入牛奶和適量絲瓜水,混合均勻,敷于面部。10～15分鐘后將面膜洗去。
3、休息和睡眠
休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
秋季護(hù)膚的小技巧
1.油水均衡
夏季高溫,肌膚里的水分蒸發(fā)迅猛,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油嚴(yán)重,到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱,不過由于空氣干燥,水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥,因此要加強(qiáng)補(bǔ)水保濕,維持肌膚的油水平衡,減少肌膚問題的產(chǎn)生。除了選擇保濕產(chǎn)品之外,還要使用潤(rùn)膚產(chǎn)品,更好的滋潤(rùn),保濕肌膚,為肌膚深層補(bǔ)水,牢牢鎖住皮膚中的水分,潤(rùn)澤不緊繃。
2.防曬護(hù)理
雖然秋季的陽(yáng)光不是那么的毒辣,不過防曬這個(gè)步驟還是少不了的,即使沒有陽(yáng)光,使肌膚也在無(wú)形中受到紫外線的傷害,防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線的侵蝕。
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