寶夏天開胃吃什么有哪些飲食原則
寶夏天開胃吃什么有哪些飲食原則
寶寶夏天開胃可以多吃哪些東西呢?寶寶尤其在夏天，在飲食上更是要多加注意，而在飲食上又應該遵循哪些原則呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于寶夏天開胃吃什么的相關內容，希望你們會喜歡!
寶夏天開胃適合吃的東西
1、寶寶夏天吃綠豆開胃。
因為綠豆含有蛋白質、鈣、鐵、磷,維生素等。夏天出汗多,小孩體內的電解質平衡遭破壞,可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過,脾胃虛弱的小孩不能多吃。正在服用中藥的小孩也最好不要吃。
2、寶寶夏天吃小米開胃。
小米最有營養(yǎng),而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
3、寶寶夏天吃番茄開胃。
西紅柿則備受推崇,而今亦蔬亦果,所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調整胃腸功能,對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應生熟搭配。
4、寶寶夏天開胃食療方有牛奶蛋。
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養(yǎng)素,這些是嬰兒生長必不可少的營養(yǎng)素,可促進大腦、骨骼的發(fā)育,適宜10個月以上嬰兒食用。
5、寶寶夏天開胃食療方有花豆腐。
這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結構,促進嬰兒生長,是老少皆宜的高營養(yǎng)食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。
寶寶夏天開胃茶
1、寶寶夏天開胃茶有陳皮烏梅茶。
20g甘草:15g開水:1000ml。烏梅:10g山楂:30g佛手柑:30g。麥芽:20g。把所有材料清洗一下。然后放入砂鍋煮至60分鐘即可。可以制作出一款消食開胃茶,夏日里想吃多點難消化的食物都可以了。
2、寶寶夏天開胃茶有山楂茶。
山楂15g、菊花10g、雪梨1個、薄荷5片、冰糖適量。雪梨削皮,備好山楂菊花和少許薄荷。雪梨切成丁,加水到鍋里開始煮。山楂和薄荷用茶壺自來水沖洗兩回,洗塵吧。等雪梨水煮沸后再煮幾分鐘,讓雪梨煮出味。然后加入洗好的山楂薄荷,煮沸一次后?；稹Ｍ；鸷笊w上蓋子讓它在開了的水里泡出味。泡十分鐘后加入自己喜好分量的冰糖。泡到融化,像泡花茶那樣,就可以喝了,冷熱佳可。
3、寶寶夏天開胃茶有陳倉米柿餅霜茶。
陳倉米60克,柿餅霜30克。將陳倉米微炒至香黃,加水煮沸,傾入碗內,放入柿餅霜,調和化開,澄清,隨意飲之,同時也可細細咀嚼焦米。功能開胃健脾,適用于小兒消化不良。
4、寶寶夏天開胃茶有小兒七星茶沖劑。
薏米、谷芽各100克,山楂100克,淡竹葉50克,鉤藤35克,蟬蛻、甘草各20克,蔗糖適量。以上諸藥粉碎拌勻,每次6～9克。開水沖,代茶溫飲。功能健脾胃,清煩熱,寧心志。主治小兒消化不良,不思飲食,小便短赤,夜臥不寧。
寶寶夏天飲食原則
1、寶寶夏天飲食原則均衡營養(yǎng)。
除了口味之外,還得兼顧營養(yǎng),以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,就是不錯的法子。此外,五谷類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,可換以粥、涼拌面等,容易入口,又有營養(yǎng)的食譜來引起寶寶的食欲。要提醒您,孩子的飲食多受父母的影響,建議在做菜時應盡量兼顧孩子營養(yǎng)的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。
2、寶寶夏天飲食原則清潔衛(wèi)生。
夏天要兼顧均衡衛(wèi)生,才能保護好小寶貝腸胃道。有些烹飪守則,是馬虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易產生腸胃道疾病,如瀉肚子等。購買食物時,應著重新鮮度,并避免選購熱狗、香腸等具有化學物或添加物的再制品,免得影響孩子的成長。
3、寶寶夏天飲食原則少食多餐。
在高溫環(huán)境中,消化酶分泌減少,消化功能下降。因此,夏季的食物應當清淡爽口,食物的外觀和花樣要吸引食欲。在調味上的原則是少用油,多用醋;在供餐的次數上不妨少量多餐,在天氣涼爽的時段可適當加餐。當然,不能忽略的一點是保證食品衛(wèi)生。
4、寶寶夏天飲食原則多吃果蔬雜糧。
夏季,每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據測定,高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果,補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素,寶寶在夏天也能精神百倍。
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