秋天上火適合喝哪些茶類
秋季天氣干燥,容易引發(fā)皮膚干燥、喉嚨發(fā)癢等上火癥狀。那么,秋天上火了喝什么茶好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你秋天上火適合喝的相關(guān)茶類,歡迎閱讀。
秋天上火適合喝的茶類
1、涼茶,涼茶降火眾所周知,涼茶是去火降燥的經(jīng)典飲品,一般一般你可以自己在家里煎制,也可以去超市直接購買現(xiàn)成的罐裝來飲用,但是不適合大量長期飲用,因?yàn)槠渲械南目莶莩煞诌^量會(huì)引起中毒。
2、薄荷茶,薄荷本身就具有清涼的功效,然而薄荷葉子曬干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己沖泡一杯薄荷茶,不僅喝起來特別的涼爽,而且也可以起到去火氣的作用,同時(shí)搭配一些檸檬皮,更有美白功效的哦。
3、菊花茶,菊花茶四季都可以喝,而且對(duì)肝臟和眼睛特別的好,臉上容易長東西的人也可以長期喝,一般來說沒有什么大的禁忌,屬于百搭茶品。
4、決明子茶,綠茶相對(duì)紅茶而言,具有良好的去火氣和解渴生津的作用,綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一,冰鎮(zhèn)的綠茶不妨在夏天一試。
5、姜蘇茶,此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡便。生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。
6、桔紅茶,此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用,
秋天上火喝的湯類
1、珠玉二寶粥
原料:生山藥50克,薏米50克,柿餅30克,粳米適量.。
做法:將山藥切片,薏米用水浸泡一會(huì)兒,并同時(shí)將柿子餅切成粒狀。在煲中加入適量的清水,將準(zhǔn)備好的山藥片、柿餅粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。山藥和薏米均為清補(bǔ)脾、肺的食品。將兩者結(jié)合可以相輔相成,既助濕又清利。
2、阿膠糯米粥
原料:阿膠30克,糯米100~150克,紅糖適量.
做法:將阿膠研碎,備用。煮開后加入適量的紅糖調(diào)味,即可。糯米有溫中補(bǔ)脾胃的功效,可以有助于加強(qiáng)阿膠的補(bǔ)養(yǎng)陰血與補(bǔ)肺的功效。
3、秘制銀杏醬丁
原料:雞胸肉、胡蘿卜、土豆、銀杏、青豆各適量。
做法:要將所有的食材清洗干凈,并把土豆去皮、切丁,再用水清洗一下。在鍋中加入適量油,燒熱后,加入胡蘿卜丁和土豆丁翻炒2分鐘左右,然后加入一勺黃豆醬、一勺韓式辣椒醬,再翻炒幾下。之后,加入半碗水,煮開后,加入雞丁,調(diào)味,收汁,最后淋上香油即可。銀杏有溫肺、一起、定咳喘的作用,滋補(bǔ)脾肺,滋養(yǎng)潤燥。
秋季上火飲食注意事項(xiàng)
1、多吃新鮮的水果和蔬菜
秋季氣候干燥,人體容易缺水,所以日常要做好補(bǔ)充水分的工作。日常飲食應(yīng)該多吃一些新鮮的綠葉蔬菜,含水量較多的食物,例如黃瓜、胡蘿卜、生菜等。胡蘿卜不但可以給人體補(bǔ)充維生素D,同時(shí)還可以避免口唇干裂等癥狀的出現(xiàn)。
新鮮的當(dāng)季水果也要多吃,例如雪梨、橙子、蘋果等,補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素,雪梨是秋季預(yù)防秋燥的一個(gè)不能缺少的食物。另外喜歡喝茶的人,秋季還可以多喝綠茶,有清火的功效。
除了日常的飲食調(diào)養(yǎng)之外,如果上火問題持續(xù)的話,還可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┛诜惖那鍥鰶_劑,例如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等,可以有效的達(dá)到清火的功效。但是需要注意一定要嚴(yán)格的遵守包裝袋上的服用指示,最好不要過量服用。
2、多喝水
很多人認(rèn)為秋季氣候并沒有夏季般的炎熱,人體出汗少,所以日常的飲水量有所減少也沒有很大的關(guān)系。這樣的想法是非常錯(cuò)誤的,秋季人體出汗少,但是氣候干燥,不及時(shí)的補(bǔ)充足量的水分,人體容易缺水,導(dǎo)致干燥、上火等的問題。所以秋季要預(yù)防上火,或者已經(jīng)上火了,都應(yīng)該多喝水。以白開水為佳,也可以沖調(diào)蜂蜜水、淡鹽水等飲用,每天以8杯水為基本飲水量。
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