秋季防脫發(fā)有什么方法
秋季防脫發(fā)有什么方法
秋季的來臨，有許多人面臨嚴重的脫發(fā)癥狀，如果長期脫發(fā)必將影響形象。那么秋季防脫發(fā)的方法有哪些?下面學習啦小編就來告訴你秋季防脫發(fā)的相關(guān)方法，歡迎閱讀。
秋季防脫發(fā)的方法
1、秋季防脫發(fā)的生活篇
1.1、充足睡眠
醫(yī)生建議,到了秋季作息上要調(diào)整,保證充足的睡眠。秋季人容易困乏,熬夜會精神不足,不僅會直接引起脫發(fā),同時還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降等問題,進一步加重脫發(fā)的問題。睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。
1.2、保持愉快
適度調(diào)節(jié)情緒,緩解精神壓力,并保持心情愉快,避免精神緊張。精神壓抑、狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高。因此,經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松馳體操等,可消除精神疲勞,有效緩解脫發(fā)。
1.3、減少洗頭
到了秋季,洗頭的次數(shù)應(yīng)減少到兩天一次,洗發(fā)時,少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水, 多用護發(fā)素。每次洗頭的時候,可在水中滴入幾滴鹽或者醋,不僅有利于去菌去屑,同時還有利于預(yù)防脫發(fā)。洗頭的水不能太熱也不能太冷,溫水為最佳。洗完之后 盡量減少用吹風機吹頭的習慣,因為吹風機的溫度會損傷到毛發(fā)組織,特別是要避免熱風。
1.4、按摩梳頭
多用木質(zhì)的梳子梳頭發(fā),這樣既可促進頭皮的血液循環(huán),又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉,有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。要盡量避免塑料梳或者一些可能會引起 靜電的梳子。平時還可用十指插入發(fā)內(nèi),然后從頭額一直按摩到后頭皮,按到頭皮有發(fā)熱的感覺即可,經(jīng)常按摩對促進頭皮的血液循環(huán),調(diào)節(jié)皮脂分泌,減少脫發(fā)有 很大的幫助。
2、秋季防脫發(fā)的飲食篇
秋季掉發(fā),通常比別的季節(jié)多。這立秋剛過,愛美的各位女性也得注意了。掉頭發(fā)的主要原因是肝腎氣不足,氣血虧虛,不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療,平日的飲食和護理也很重要。掉發(fā)吃什么食物好?富含以下三種營養(yǎng)素的食物對于緩解掉發(fā)癥狀很有益處。一起來看看吧。
2.1、維生素C——滋潤干燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤干燥頭皮,減少掉發(fā)。
代表食物:木瓜
木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
2.2、維生素E——防脫發(fā)
維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長,減少頭發(fā)掉落的情況。
代表食物:堅果
堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進頭發(fā)生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發(fā)強韌不易斷。
2.3、維生素B——抑制頭油分泌
維生素B能促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發(fā)掉落。
代表食物:豬腿肉
豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用,能防止頭發(fā)掉落。
影響秋季脫發(fā)的四大因素
頭發(fā)的營養(yǎng)是否能夠跟得上,是和換季、壓力過大的因素造成脫落。造成秋天為什么會掉頭發(fā)的原因,基本上有以下因素:
1、內(nèi)分泌失調(diào)
許多醫(yī)學研究表明,人的脫發(fā)和人體內(nèi)的雄性激素增多有關(guān)系,除此之外,患有一些疾病的患者合并的脫發(fā)者多,例如:甲狀腺疾病。秋季天氣干燥,皮脂腺分泌的減少也是早晨脫發(fā)的原因之一,頭發(fā)深入到毛囊之后,水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之后,頭發(fā)就會容易干枯和掉發(fā)。
2、神經(jīng)失調(diào)
一些人在創(chuàng)業(yè)、生意、工作當中,遭受到了一系列重大的打擊之后,或是長期的精神緊張,長期的憂郁情緒,導(dǎo)致了產(chǎn)生的脫發(fā)。如果人長期燙發(fā)和染發(fā),就可能會造成往后2~10年的脫發(fā)癥狀發(fā)生。秋季是脫發(fā)癥狀高發(fā)的季節(jié),也是屬于正常的新陳代謝的現(xiàn)象之一。
3、遺傳和疾病
脫發(fā)受到遺傳的影響是基本上占20%,如果家族中有人脫發(fā)癥狀嚴重就會受到遺傳。大多數(shù)的男性是屬于顯性遺傳,而女性是隱形遺傳,這也是就是為什么大多數(shù)的男性是多于女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細菌和病毒的感染引起的病毒感染,可以導(dǎo)致局部的血管發(fā)生血栓或是小血管炎,導(dǎo)致血液循環(huán)的障礙引發(fā)掉發(fā)的癥狀產(chǎn)生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙的患者也會有脫發(fā)的癥狀發(fā)生。
4、缺乏營養(yǎng)
部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會造成對頭皮毛囊的影響,造成頭發(fā)生長過程中的阻礙,是正常生長的導(dǎo)致頭發(fā)脫落。需要及時補充一些營養(yǎng)元素,多吃黑芝麻。也不要因為減肥,就隨便的節(jié)食,造成身體上的營養(yǎng)不良。
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