春季感冒的食療吃什么好
流感是流行性感冒的簡稱，人群對流感普遍易感，其實流感不一定完全依靠藥物哦，那么春季感冒吃什么好呢?本文是春季感冒吃什么好，春季感冒的食療，希望對大家有幫助!
春季感冒的食療方法
1、春季感冒食療吃什么
流感大家都知道，它是流行性感冒的簡稱。別以為流行性感冒只是一般的感冒，其實，流感與普通感冒相比，癥狀較為嚴(yán)重。其癥狀主要表現(xiàn)為突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時可以導(dǎo)致人死亡。
那么預(yù)防春季流行性感冒該如何飲食呢:
1.1、鮮藕治流感
將適量鮮藕洗凈，搗爛榨汁( 250克)，加蜂蜜(50克)調(diào)勻，分5次服，連用數(shù)口，治感冒咳嗽。
1.2、芝麻、紅糖治流感
將適量芝麻用文火焙熟后用，再將適量紅糖(比例約為芝麻量的一倍)入鍋炒熱成為液體，把焙好的芝麻倒入其中，翻攪勻后即可。此方更適合小兒。每日吃的次數(shù)及數(shù)量均可依據(jù)咳嗽患兒的接受程度而定，多吃有益無害，吃完應(yīng)給孩子喝點水。焙芝麻時應(yīng)不斷翻炒，以免焙糊。
1.3、食醋可治傷風(fēng)流鼻涕
這個方法可以應(yīng)對過敏性鼻炎，方法是在剛剛患了傷風(fēng)流清鼻涕的時候，用棉花簽蘸食醋(最好用白醋)，然后將棉簽向鼻孔里擦抹，最好使鼻孔各處都抹擦到。
1.4、黃花冰糖治療感冒
要是外感風(fēng)寒?；几忻?，俗話說發(fā)發(fā)汗就好了。具體做法如下:將10余根黃花用溫水泡開，去掉硬梗切成寸段，鍋內(nèi)放兩杯涼水，燒開，放入黃花，加入冰糖若干稍煮一會兒，趁熱把黃花帶湯一同服下，蒙被入睡，一會兒便可出汗。
1.5、甘草、五味子治感冒
甘草二錢、五味子二錢，水煎服。僅三劑藥(每劑一日二次)，吃一、二天，很會就見效。
1.6、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
1.7、補充菌類食物
金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高
1.8、補足多種維生素
應(yīng)選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
1.9、補鋅
在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，嬰兒補鋅可提高免疫力，還可促進智力發(fā)育。
2、春季治療感冒的偏方
預(yù)防感冒的小偏方:
2.1、白蘿卜、蔥白、生姜、紅糖適量，煎湯趁熱服下，連服三天。
2.2、板藍根20克，貫仲10克，荊芥10克，薄荷5克，加水煎湯，一日一劑，連服三天。
2.3、板藍根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克放入大茶缸中，開水沖泡后飲用。
2.4、貫仲、板藍根各30克，蒲公英15克，青茶5克開水沖泡后代茶飲。
春季預(yù)防感冒小技巧
感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱。
1、保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅持每天開窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時間可長些，且不要在室內(nèi)抽煙。
2、保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴(yán)重干旱，從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥，學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可用加濕器或每天多托幾次地板，使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
3、保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進血液的循環(huán)。
預(yù)防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。
1、熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。
2、鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節(jié)應(yīng)注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、中藥外貼。季節(jié)交替時 氣溫還不穩(wěn)定，容易引起呼吸道疾病，這時候可以貼一段時間感冒貼益氣貼預(yù)防保健改善呼吸功能
4、堅持有氧運動。每天到戶外進行有氧運動。根據(jù)個人愛好，可選擇步行、慢跑、廣播體操等。這樣可有效增強心肺功能，法，促進血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應(yīng)能力。
預(yù)防春季感冒菜譜
1、番茄豬肝湯
番茄豬肝湯養(yǎng)肝明目，增強免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養(yǎng)肝明目，增強免疫力;蘑菇補益脾胃，益陰養(yǎng)肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞;蝦仁、番茄均是能夠增強人體免疫力的食品，番茄可增強營養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。
材料:豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法:將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調(diào)味即可。
2、蔥白蘿卜魚頭湯
蔥白發(fā)散風(fēng)寒，有發(fā)汗解表的作用;白蘿卜健補脾胃，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽，味辛，具有發(fā)汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效;此湯膳能幫助身體祛除風(fēng)邪，預(yù)防感冒，而且味道鮮美，健脾養(yǎng)胃。
材料:蔥白30克，白蘿卜200克，香菜5克，魚頭200克，姜片若干。
做法:先將各物洗凈，蔥白切段，白蘿卜去皮切塊;魚頭去鰓洗凈后切塊，并用紹酒、胡椒粉各少許拌腌片刻，起油鍋煎至微黃，濺入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滾沸后下蘿卜、蔥白香菜，再改小火滾約40分鐘，下鹽調(diào)味便可。
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